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永野芽郁の美しさ完全図鑑｜スリーサイズ・身長体重・腹筋・美容ルーティンまで徹底まとめ

永野芽郁の美しさ完全図鑑｜スリーサイズ・身長体重・腹筋・美容ルーティンまで徹底まとめ

透明感あふれる笑顔で多くのファンを魅了している永野芽郁さん。

最近ではプラダのショーで披露した引き締まった腹筋が、国内外で大きな話題となりました。

本記事では、永野芽郁さんの最新プロフィールをはじめ、メリハリのあるウエストづくりのヒントや、美肌を保つ生活習慣まで詳しく解説します。

 

Table of Contents

永野芽郁のwiki風プロフィール！最新の経歴・出身・趣味まとめ

1999年9月24日生まれ、東京都西東京市出身の永野芽郁さん。

血液型はAB型で、趣味は写真撮影とランニング、特技はギターやものまねです。

小学校3年生のときにスカウトされ芸能界入りし、その後ファッション誌のモデルを経て、2018年のNHK連続テレビ小説『半分、青い。』でヒロインを務めたことで一躍注目を集めました。

 

永野芽郁の身長と体重は？現在のモデル体型を最新画像で分析

【スタイル分析】身長と足の長さの黄金バランスがすごすぎる！

永野芽郁さんのスタイルが「足が長い」「バランスが良い」と言われる理由は、身長163cmという数字以上に全身の比率が整っている点にあります。

写真や映像を見る限り、頭身は約7.5〜8頭身とされ、ウエスト位置が高いため脚が長く見えるのが特徴です。

また、細いだけでなく自然に引き締まった脚のラインも印象的で、デニムやロングコートなど縦ラインを強調する服装との相性も抜群。

体型と着こなしのバランスが、永野芽郁さんの“黄金比スタイル”を作っています。

 

永野芽郁の現在の体重は何kg？過去の公表データと最新情報を比較

永野芽郁さんの体重は公式には公表されていませんが、身長163cm・細身の体型からおよそ44kg前後と推測されています。

デビュー当時から現在まで大きな体型変化は見られず、ドラマ出演時やイベント写真を比較しても、安定したスタイルを維持していることがわかります。

 

永野芽郁さんのような理想的な黄金バランスを目指す上で、まず知っておきたいのが自分自身の「遺伝的体質」です。

運動生理学の視点から見ても、骨格や筋肉の付きやすさには個々の設計図（遺伝子）が大きく関わっています。

彼女のスタイルをただ羨むのではなく、【遺伝子検査キット チャットジーン】で自分の強みを知ることは、効率よく理想に近づくための賢い戦略です。

永野芽郁のスリーサイズやカップは？推定サイズとスタイルの魅力を調査/h2>

永野芽郁のスリーサイズと体型の特徴

永野芽郁さんのスリーサイズは「バスト76cm・ウエスト57cm・ヒップ80cm」と公表されています。

とてもスリムなのに美しい曲線が特徴で、バランスの取れたプロポーションが魅力です。

身長163cmという日本人女性の平均より高めのスタイルも相まって、数多くのファッション誌や広告に起用されています。

 

永野芽郁のカップサイズ推定とスタイルの魅力

カップサイズは公式には非公開ですが、一部メディアではA〜Bカップと推測されています。

清楚でナチュラルな雰囲気を持ちながら、どんな衣装も着こなせる抜群のスタイルが魅力です。

そのため、ファッションモデルとして多くの支持を集めています。

 

永野芽郁のウエストが細すぎる！「痩せた」と話題の体型と現在の変化

女優としての凛とした存在感を放つ一方で、「あまりに細いのでは？」という声も後を絶ちません。

  • 2024年2月公開のドラマ撮影時、「役作りで体重を落とした」と自身のInstagramで報告しています。
  • 2025年5月公開映画『かくかくしかじか』舞台挨拶では、黄色のドレスからのぞくウエストラインに「手首並みに細い！」とのSNS投稿が相次いでいます。

こうした生の声が“激痩せ疑惑”を加速させています。

 

永野芽郁の腹筋がバキバキ！「縦線がすごい」とファンが驚く理由

2024年9月20日にイタリア・ミラノで行われたプラダ2025年春夏コレクション。

永野芽郁さんはへそ出しのブラックコーデでランウェイに登場し、くっきりとした腹筋ラインが一瞬でSNSを席巻しました。

 

永野芽郁のトレーニング方法｜週4回のジム・筋トレ・体幹メニュー公開

体力作りと洋服をキレイに着るためにトレーニングを続けています

“週1で行けたら自分を褒めたいのですが、体力を使う作品に挑むときや、

衣装をキレイに着こなしたいお仕事の前などは週3、4で通うことも。

背中が見える衣装を着ることが決まっているときなどは、背中の引き締めを中心に。

ただ、見せる筋肉をつけたいわけではないので、体幹を鍛えるトレーニングがメインです〟

『美的』12月号スペシャルインタビュー

筋力トレーニング：週3～4回をベースに

『美的』誌のインタビューで「洋服をキレイに着るために体力づくりを続けています」と語っていた永野さん。

現在はパーソナルトレーナーとともに、体幹トレーニングやヒップ・腹筋トレ、ストレッチを組み合わせたメニューを中心に行っているといいます。

代表的な種目は、

  1. プランク（45秒×3セット）
  2. ケーブルクランチ（12回×3セット）
  3. ヒップスラスト（15回×3セット）
  4. ピラティス系ロールアップ

いずれもフォーム重視で、無理のない範囲で続けられる強度を意識しているようです。

 

【実践編】バキバキの腹筋を作る！具体的な筋トレ＆ストレッチ内容

永野芽郁さんは、過去の記事インタビューで下記のように話しています。

体力づくりのために、ジムに通える時は通ってます。

メインは体幹トレー二ングですけど、撮影でスタジオに入ると動くことが少なくて体が固まっちゃうので、

最初の30分はストレッチを多めにやって。

可動域が狭まってるのを広げて慣らしてから、筋トレ系をやる感じです。

HOT PEPPER Beauty Magazine

 

永野芽郁さんのような縦線の入った腹筋を作るには、週4回のジム通いに加え、日常的な姿勢管理が重要です。

運動生理学の視点で見ても、筋肉に適度な負荷を与え続けることは、代謝を維持し、美しい姿勢を保つための有効な戦略です。

忙しくてトレーニング時間が取れない日でも、こうした「強力加圧式インナーシャツ」を活用することで、日常の動作を効率的なボディメイクの時間に変えることができますよ。

 

永野芽郁のダイエット食事法！「毎日同じものを食べる」偏食のこだわり

バキバキの腹筋やしなやかな体幹を作るのは、ハードな運動だけではありません。

永野さんが『食べることが大好き』と公言しながらも、そのスタイルを維持するために守っている、独自の食事ルールがありました。

 

永野芽郁さんは役作りに合わせて体重を微調整することもありますが、食事を極端に制限するような無理なダイエットはしていないと報じられています。

それよりも、好きなものを楽しみつつストレスを溜め込まないことを意識しているようです。

 

「毎日同じものを食べる」ってホント！？驚きの偏食スタイル

永野芽郁さんのように、好きな物を楽しみながらメリハリをつけて栄養バランスを整えるスタイルは、細さと健康を両立しやすい方法といえます。

2024年12月放送『ニノさん』での発言が話題になりました。

永野芽郁さんはこんな驚きのコメントを残しています。

陣内が「芽郁ちゃん、何が好きなんですか？」と尋ねると、「麺が好きです」と答えた永野に対し、「でもやっぱり、“2日連続で麺ってどうかな”とか思いますもんね？」と質問を重ねると、「思いません」とニッコリ顔。

そんなかわいらしい様子に笑いが起こる中、陣内が思わず「じゃあ麺食べておけばよくない？」と返したが、永野は「違うんです。だから本当に、麺ばっかりになっちゃうんです」と声を上げ、二宮が「なんで嫌なの？」と聞くと、「同じものをずっと食べているんですよ、ほとんど365日」と明かした。

エンタックス

 

美肌とスタイルを支える「赤身肉」と「朝食」の栄養バランス

偏食気味ながら、永野さんの食生活は意外にも「足し算より引き算」が基本。
あるインタビューでは、「がっつり赤身派」と語っていたこともあります。

「日本初上陸ステーキ店で『がっつり赤身派』宣言」

【裏カレ】永野芽郁が日本初上陸の老舗ステーキ店の肉を食べます！

夜は赤身肉とサラダ、撮影後はマルチビタミン＋Epsomソルト風呂でリカバリー。

一見ゆるそうに見えて、栄養管理はしっかりしているのがプロらしさですよね。

 

永野芽郁さんがこだわる「赤身肉」中心の食事は、脂肪燃焼を助ける成分の摂取には非常に理にかなっています。

しかし、毎日同じメニューを続ける偏食スタイルでは、特定の栄養素が不足するリスクも考えられます。

運動生理学の視点から見ても、彼女のようなバキバキの腹筋と肌の透明感を両立させるには、良質なタンパク質を欠かさず摂取することが不可欠です。

食事だけで補いきれない分は、高品質、低価格のプロテイン【Myprotein】を賢く取り入れて、効率よく理想のボディを目指しましょう。

永野芽郁の最新美容法｜愛用スキンケア・化粧品・透明感の秘訣

ストイックな体作りだけでなく、内側から溢れ出るような『透明感』も彼女の大きな魅力。

ここでは、永野さんが日々実践しているスキンケアのこだわりを紐解きます。

 

透明感あふれる“ちゅるピカ美肌”の持ち主・永野芽郁さん。

雑誌『ar』では、彼女が普段から大切にしているスキンケアやメイク、美容アイテムについてたっぷり語ってくれていました。

ここでは、彼女の美容習慣をわかりやすくまとめてご紹介します！

 

【美肌ルーティン】透明感の秘訣は「クレンジング」と「徹底保湿」

永野芽郁さんが最も力を入れているのは「クレンジング」です。

「ちゃんと落とすことが美肌の秘訣だと思ってます。クレンジングの後は泡洗顔も欠かしません」

メイクや汚れをしっかり落とすことで、肌トラブルを未然に防ぐのがポイント。

さらに朝の洗顔も肌の状態に合わせて調整し、乾燥している日はクレンジングウォーターで軽く拭き取るなど、負担を最小限にしているそうです。

「シンプルだけど毎日コツコツ続けるのが大切」と語る芽郁ちゃん。

肌に寄り添った丁寧なケアが、美肌のベースをつくっているんですね。

 

日焼け止めとシートマスクで透明感キープ

「日焼け止めは欠かせない。一日に何度か塗り直したりしてます」

撮影がある日もない日も、紫外線対策は常に万全。将来のシミ・くすみ対策として、こまめなUVケアを徹底しているようです。

さらに、2024年はスキンケアを“ものすごく頑張った”と語る芽郁ちゃん。

「朝晩シートマスクを毎日使うようになって、肌が明るくなってきたんです！」

朝と夜、しっかり保湿＆透明感ケア。日々の積み重ねが、あの透き通るような美肌を作っているのですね。

 

リップは重ね塗りがマイルール

普段はあまりメイクをしない永野芽郁さんですが、唯一こだわっているのが「リップ」です。

「リップを一度塗ってティッシュオフ、その上に保湿系リップバームを重ねるのが好き」

この“リップ＋保湿バーム”の重ね塗りが、ナチュラルでふんわりとした血色感を演出してくれるそうです。

もともとの唇の色を活かすために、あえて強すぎない仕上がりにしているのがポイント。

永野芽郁さんが可愛いすぎると話題に！ 「スキンケアを頑張った！」

と語る芽郁ちゃんのクレンジングや洗顔などのスキンケア方法や、メイクのやり方、

愛用コスメ・化粧品など、圧倒的透明感を作る最新の美容法をお届け♡

arweb 永野芽郁さん最新美容まとめ

 

永野芽郁さんの透明感に欠かせない「徹底保湿」。

医療従事者の視点で見ても、手塗り以上に有用成分を角質層まで届ける「導入サポート」の併用は、ケアの効率を格上げする理にかなった選択です。

特に、韓国最大のドラッグストア「オリーブヤング」のビューティーツール部門で1位を獲得した韓国美顔器は、プロの現場でも信頼が厚い逸品。

彼女のような「内側から発光する肌」を本気で追求したい方の、力強い味方になりますよ。

 

永野芽郁は整形した？鼻や顔の変化を若い頃から現在まで画像で比較

デビュー当時から現在まで、驚くほど美しく進化を続ける永野さん。

その変化から一部では『整形疑惑』も語られていますが、画像を追っていくと別の見方もできそうです。

幼少期とモデル初期の顔を比較：鼻筋と輪郭の違いに注目

当時の ふわっと丸い頬 と“団子鼻”が持つ親しみやすさは、「癒やし系だね〜」と話題。

ところが14歳を過ぎた頃には 鼻筋がスッと通り、フェイスラインも引き締まり始めます

成長ホルモンの分泌が活発な時期と一致しており、美容医療の専門家も、同様の変化は成長過程で起こりうると説明しています。

 

10代〜20代初期の変化：成長とともに顔がどう変わったか

16〜18歳で迎えたのが「急成長ゾーン」でした。

映画『 君は月夜に光り輝く 』の舞台あいさつ（2019年）で感じたのは、 ライトに当たると鼻先にできるシャドウが以前よりシャープだった点です。

20代に入ると、2024年冬クールのフジ月9『君が心をくれたから』で見せた 透明感×大人の落ち着きがSNSを席巻。

X（旧Twitter）上では「#鼻筋きれい」「#整形じゃないよね」などのハッシュタグ投稿も見られ、“ナチュラル派”というイメージが広がりつつあります。

 

【画像検証】鼻筋の変化は整形？成長による垢抜けと骨格変化の真相

2020年頃から 「鼻が小さくなった？」 という書き込みが急増。

特にドラマ『ハコヅメ』のオンエア時期には、X（旧Twitter）上の関連ツイートが普段よりも増えていた印象です。

ただし、医学的にも疑惑を裏付ける決定的な証拠は確認されていません。

いろいろな意見がありますが、成長過程やメイク技術などが影響している可能性も十分に考えられます。

 

加齢と共に変わる顔立ちの仕組み

10代後半は軟骨細胞の分裂が盛んで、鼻尖（びせん）が前方へ伸びやすい時期のようです。

逆に30歳を過ぎると皮膚弾力が低下し、鼻先がわずかに下がる人もいます。 つまり「鼻が変わった＝整形」とは限らないのです。

 

若年期特有の骨格・ホルモン変化の影響とは

エストロゲンの分泌がピークを迎えると皮下脂肪が安定し、 シャープな輪郭が定着しやすくなります。

永野さんが16〜18歳で急に大人びた理由として、ホルモン要因は無視できません。

鼻先は加齢により皮膚の弾力や軟骨の支持力が低下することで、わずかに下がるケースもあるそうです。
これは自然な変化とされており、決して整形と結びつけるべきではありません。

鼻は年齢と共に変わる？鼻先が下がる原因と対策

 

まとめ：永野芽郁のスタイル維持への評価と「美しさ」の総評

ここまで見てきたスタイル維持法や美容習慣の根底には、日々の努力と自分らしさへのこだわりが感じられます。

永野芽郁さんのスタイルは、SNSでも多くのファンから絶賛されており、X（旧Twitter）では「スタイル良すぎ」といった声や、ラフなスタイルでも美しさが際立つと話題になることが多いようです。

 

永野芽郁さんのような理想のスタイルを目指す上で、まず知っておきたいのが自分自身の「遺伝的体質」です。

運動生理学の視点から見ても、筋肉の付きやすさや脂質の代謝効率には大きな個人差があります。

彼女の習慣をただ真似るのではなく、【ダイエット関連74項目を含む400の遺伝子を解析】できるチャットジーンで自分の設計図を把握することは、最も効率的で安全な自分磨きへの第一歩となります。

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