最終更新：2026年9月30日｜東宝芸能の公式プロフィール・MAQUIAの本人インタビューをもとに作成
2025年は主演映画『ドールハウス』『おーい、応為』が公開され、2026年11月には映画『ゴジラ-0.0』が公開予定です（東宝芸能）。体づくりでは、週1のコントロロジーと歩く習慣、タンパク質を意識した食事を話しています（MAQUIA・2020年）。
長澤まさみのプロフィール
| 生年月日 | 1987年6月3日 |
|---|---|
| 出身地 | 静岡県 |
| 身長 | 169cm |
| 血液型 | A型 |
| 所属事務所 | 東宝芸能 |
長澤まさみの最近の出演作（2025〜2026年）
| 公開・上演 | 作品 |
|---|---|
| 2025年4〜6月 | 舞台『おどる夫婦』 |
| 2025年6月 | 映画『ドールハウス』（主演） |
| 2025年10月 | 映画『おーい、応為』（主演・葛飾応為役） |
| 2026年11月3日公開予定 | 映画『ゴジラ-0.0』 |
出演しているCMは、こちらの記事でまとめています。
長澤まさみが語る体づくり
週１のコントロロジーにハマっています。
出典：MAQUIA ONLINE（2020年11月）
コントロロジーは、ピラティスの創始者が考えた体の使い方のメソッドです。同じインタビューで、先生の本に「15分〜20分くらい歩いて、一度休憩。これを週3やるのが健康にいい」と書かれていたのを読んでから、意識して歩くようになったと話しています。
食事は「タンパク質をとることばかり考えています」とのこと。以前は「ずっと腹15分目くらいまで食べてしまうタイプ」だったけれど、今は8分目で留められるようになったそうです（同）。
年齢による体の変化については、「『まあこんなもんだよな』って思うんですよね。そういう自分を受け入れられるようにもなってきた」と話しています（同）。
ピラティスや朝食など、食事と体づくりの話はこちらでくわしくまとめています。
長澤まさみさんの習慣を取り入れる方法
ここからは、本人の発言をもとに、読者が取り入れやすい形にまとめた一般的な方法です。
- 15〜20分歩いて休む：長く歩かなくても、区切って歩くところから始めます。
- 毎食タンパク質を1品：卵・豆腐・魚・肉など、手軽なものから。
- 腹8分目を意識する：おかわりの前にひと呼吸おきます。
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以下は、自宅で体を動かしたい方向けのアイテムです（長澤まさみさんの愛用品ではありません）。
長澤まさみの美容の記事
「髪形は自分が変わる瞬間」と話す、髪型の記事はこちら。
本人が語るベース・眉・リップのメイクはこちら。
スキンケアの習慣はこちら。
よくある質問（FAQ）
Q. 長澤まさみの身長は？
A. 169cmです（東宝芸能の公式プロフィール）。
Q. 長澤まさみの最新の出演作は？
A. 2026年11月3日公開予定の映画『ゴジラ-0.0』に出演しています（東宝芸能）。
Q. 長澤まさみのスリーサイズは？
A. 公表されていません。当サイトでは、推定の数値は載せていません。
まとめ
長澤まさみさんは、身長169cm・静岡県出身の俳優です。2025年も主演映画が続き、2026年には『ゴジラ-0.0』が公開予定です。体づくりでは、歩く習慣とタンパク質、腹8分目を意識していると話しています。
