筋トレ・運動習慣・体づくり

三吉彩花さんのスタイルを支えているのは、アクション女優としての体の使い方と「あまり期待しすぎない」というじっくり継続する哲学の組み合わせです。 「すっぴんでいるのはジムの時くらい」というほどジムが生活の一部になっている三吉さんのダイエット哲学と、食物アレルギー除去による体調改善の経験を、MAQUIA公式インタビューをも...

深田恭子のスタイル維持の秘訣をMAQUIA公式インタビューをもとに解説。「消化が遅い体質に合わせた1日1食・お腹がすいたら食べる2〜3年継続の習慣」・サーフィンやスケートボードに挑戦するアクティブな体の使い方・「スレンダーボディと色気のヒミツ」に迫りました。...

北川景子のスタイル維持の秘訣を美的GRAND公式インタビューをもとに解説。「産後体重増加時に子供が寝た後ジョギングで戻した」体験談・週2〜3回30分早歩き＋週1回1時間トレーニングの継続習慣・子育てで3食バランスよく食べるようになった自然な食生活改善をまとめました。...

中条あやみのスタイル維持の秘訣をar公式インタビューをもとに解説。「急なダイエットはしない・一生コツコツダイエットスタイル」という哲学・朝は雑穀米夜は炭水化物控えめの食事法・ジム週2回×ピラティス×茶道の運動&メンタルケアをまとめました。...

清原果耶のスタイル維持の秘訣を公式インタビューをもとに解説。「おいしいものを食べる」という我慢しない食哲学・台湾ロケでサービスエリアグルメを満喫する食への積極性・手首足首の温活と酵素浴・朝カーテンで体内リズム管理をまとめました。...

土屋太鳳さんは元々ダンスや武道で鍛えてきたアクティブな体を持ちながら、30歳という節目に食べることへの意識がさらに高まったことを語っています。 「体のためにより一層食べることを大切に」という哲学のもと、蒸籠蒸し・朝のランニング・自然との触れ合いを組み合わせる土屋さんのダイエット・健康習慣を、美的6月号の公式インタビュー...

新木優子のスタイル維持の秘訣を公式インタビューをもとに解説。「自分の体をこまめに観察して合う方法を探す」哲学・試行錯誤で見つけた理想の睡眠7〜8時間・ジムで「どこをどう鍛えるか考えながら取り組む」体づくりをまとめました。...

吉岡里帆のスタイル維持の秘訣を公式インタビューをもとに解説。「ストイックになりすぎない・今日は休もうと割り切る」という意識の変化・キャンプやフェスで楽しみながら体を動かす習慣・アミノ酸サプリ活用をまとめました。...

上白石萌音のスタイル維持の秘訣を公式インタビューをもとに解説。「体にも溜めない」という体づくりの哲学・ミュージカル・舞台で自然に鍛わる体幹と柔軟性・3年日記でストレスを解放してコンディションを整える方法をまとめました。...

永野芽郁のスタイル維持の秘訣を公式インタビューをもとに解説。「ちゃんと食べてちゃんと寝ること」を基本に、毎日のストレッチ・撮影中も水分補給を欠かさない・自炊でバランスを整える自然体の体づくりをまとめました。...