最終更新：2026年9月30日｜デイリースポーツ・しらべぇ・Wikipediaの情報をもとに作成
山之内すずさんは、身長163cmながら「スタイルに自信が無かったりする」と話しています（デイリースポーツ・2022年）。2024年には、ダイエット方法をどんどん変えていく「飽き性を逆に利用」したやり方で、春から8キロ減ったと明かしました（しらべぇ）。
山之内すずのプロフィール
| 生年月日 | 2001年10月3日 |
|---|---|
| 出身地 | 兵庫県神戸市 |
| 身長 | 163cm |
| 特技 | TikTok、編み物、ダンス |
出典：Wikipedia
関西でサロンモデルをしていたところをスカウトされ、TikTokで人気に。2019年のABEMAの恋愛リアリティ番組『白雪とオオカミくんには騙されない♥』への出演で、10代を中心に知られるようになりました。
山之内すずが話す「スタイルへの自信」
身長は１６３センチあるんですけど、スタイルに自信が無かったりするので、身長は盛らせていただいていて
出典：デイリースポーツ（2022年4月27日）
カラーコンタクトのイベントで、何を「盛っている」かを聞かれて答えたものです。周りからは「思ったより身長が高いね」と言われるそうです。
山之内すずのダイエット｜「飽き性を逆に利用」
飽き性を逆に利用してダイエットしてやろうと思って
出典：しらべぇ（2024年12月4日）
2024年のテレビ番組で、山之内さんは自分のダイエット法をこう話しました。
- 最初はスムージーを飲み始めたが、2週間ほどで飽きた
- 「朝はしっかり食べたほうがいいって聞くじゃないですか、朝は和食にしようと思って！」と、和朝食に切り替えた
- 方法はどんどん変えても、「痩せる」という目標は変えない
結果は「春から太ってないです。8キロ落ちました」。ただし「分かんないんですよ、どれが効いてんのか。コレの難点はそこなんです」と話し、スタジオの笑いを誘いました（同）。
山之内すずさんのやり方を取り入れる方法
ここからは、本人の発言をもとに、読者が取り入れやすい形にまとめた一般的な方法です。
- 目標はひとつ、方法は変えてOK：続かない方法にこだわらず、飽きたら次を試します。
- 朝ごはんを和食に：ごはん・味噌汁・焼き魚など、朝をしっかり食べます。
- 記録を残す：山之内さんのように「どれが効いたかわからない」とならないよう、試した方法と期間をメモしておくと便利です。
急に食事を減らすなど、無理なダイエットは体調をくずす原因になります。体調に不安がある方は、医師に相談してください。
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以下は、自宅で体を動かしたい方向けのアイテムです（山之内すずさんの愛用品ではありません）。
よくある質問（FAQ）
Q. 山之内すずの身長は？
A. 163cmです。本人も2022年のイベントで「身長は１６３センチある」と話しています（デイリースポーツ）。
Q. 山之内すずはどうやって痩せた？
A. スムージーや和朝食など、飽きたら方法を変えるやり方で、2024年の春から8キロ減ったと話しています（しらべぇ）。
Q. 山之内すずのスリーサイズは？
A. 公表されていません。当サイトでは、推定の数値は載せていません。
まとめ
山之内すずさんは、身長163cmながら「スタイルに自信が無かったりする」と正直に話す一方、飽き性を生かしたダイエットで8キロ減らしています。続かない方法にこだわらず、目標だけは変えないやり方は、取り入れやすいヒントです。
