最終更新：2026年9月25日｜ORICON NEWS・研音・美的・MAQUIAの情報をもとに作成
1997年10月2日生まれ、東京都出身、身長153cm（ORICON NEWS）。本人は「食べたいものを食べる、がモットー」と話し、自家製のぬか漬けを毎日食べ、最近は登山も始めました（『美的』2026年）。メイクはオフの日はほとんどしない「引き算」派です。
杉咲花のプロフィール
| 名前 | 杉咲花（すぎさき はな） |
|---|---|
| 生年月日 | 1997年10月2日（28歳） |
| 出身 | 東京都 |
| 身長 | 153cm |
| 血液型 | B型 |
| 特技 | 乗馬 |
| 所属事務所 | 研音 |
| 主な受賞 | 映画『湯を沸かすほどの熱い愛』（2016年）で、日本アカデミー賞・報知映画賞・ブルーリボン賞の助演女優賞 |
出典：ORICON NEWS プロフィール（2026年9月25日確認）。体重・スリーサイズは公表されていません。
2026年1月期には、日本テレビ系の連続ドラマ『冬のなんかさ、春のなんかね』（水曜22時）で主演を務めました（研音 News&Topics）。
杉咲花の食生活｜「食べたいものを食べる」
食べたいものを食べる、がモットー
出典：美的.com『美的』表紙スペシャルインタビュー（2026年1月28日）
同じインタビューで杉咲さんは、発酵食品が好きで、きゅうり・かぶ・大根・白菜などを自家製のぬか漬けにしていると話しています。「毎日食べても飽きません」とのことです。
食事の詳しい話は、杉咲花のダイエット・食生活まとめで紹介しています。
杉咲花の運動｜仲間と始めた登山
2026年の『美的』では、山に慣れた友人たちと一緒に登山を始めたと話しています。「登り切った喜びが忘れられなくて」と、もっと山に行きたい、山小屋のごはんも楽しみたいと語っています。
杉咲花のメイクとスキンケア｜オフはほぼすっぴん
| 時期 | 本人が話した内容 | 媒体 |
|---|---|---|
| 2025年5月 | オフの日は、ほとんどメイクをしない。ここ数年は引き算することに魅力を感じている | MAQUIA |
| 2026年1月 | 透明感のあるピンクが、まぶた・チーク・リップにさりげなく入ったメイクは、素肌っぽくて自分らしい気がして落ち着く | 美的 |
出典：MAQUIA（2025年5月29日）／美的.com（2026年1月28日）
杉咲花さんの習慣を取り入れる方法
ここからは、本人の発言をもとに、読者が取り入れやすい形にまとめた一般的な方法です。
- 我慢より「好きなものを楽しむ」：食べたいものを食べる日をつくり、ストレスをためないようにします。
- 発酵食品を毎日1品：ぬか漬けや納豆など、続けやすいものから始めます。
- 体を動かすのは「楽しい」が先：登山やハイキングなど、景色や食事を楽しめる運動を選びます。
- メイクは引き算から：休みの日はメイクを休んで、肌を休ませます。
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杉咲花の記事まとめ
ライムグリーンなど、杉咲さんのメイクの作り方はこちら。
オフはほぼすっぴん、「引き算」のスキンケアはこちら。
登山やぬか漬けなど、自然体の体づくりはこちら。
ショートボブの髪型と、美容室でのオーダー方法はこちら。
よくある質問（FAQ）
Q. 杉咲花の身長は？
A. 153cmです（ORICON NEWSのプロフィール）。
Q. 杉咲花のスリーサイズは？
A. 公表されていません。当サイトでは、出典が確認できない数値は載せていません。
Q. 杉咲花はどんな食生活？
A. 「食べたいものを食べる、がモットー」で、自家製のぬか漬けを毎日食べていると話しています（『美的』2026年）。
まとめ
杉咲花さんは、食べたいものを食べ、ぬか漬けや登山を楽しみ、メイクはオフの日はほとんどしない、自然体の俳優です。メイク・スキンケア・髪型の詳しい話は、上の記事からご覧ください。
