中条あやみのスリーサイズやスタイル維持法がすごい！くびれ・美脚・筋トレなど徹底調査

2025年8月28日 2025年8月28日

モデル・女優として幅広く活躍する中条あやみさんは、その美しさとバランスの取れたスタイルで多くの人を魅了しています。この記事では、中条あやみさんのスタイルを、公表されているプロフィール情報（身長・スリーサイズなど）やインタビュー内容をもとに整理し、健康的なスタイル維持法についても紹介します。

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中条あやみのすごいスタイル！スリーサイズ・身長・体重まとめ

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まずは、中条あやみさんの驚異的なスタイルの土台となっている、基本的なプロフィールデータを見ていきましょう。

公式発表されている情報から、SNSや写真集などから垣間見える体型の特徴まで、詳しく解説します。

公式プロフィールをチェック

出典はこちら

身長：169cm
体重：非公開
スリーサイズ：B79 W57 H86

身長169cmという日本人女性としてはかなり高身長なだけでなく、ウエストが57cmという驚異的な細さも特筆すべき点です。

このプロポーションが、モデルとしての存在感を支えています。

中条あやみちゃん、ウエスト57cmってヤバすぎない！？まさに理想のスタイル…

高身長でくびれもあって、小顔って…確かにモデルとして最強バランスだよね。

くびれや美脚をどうキープしてるの？

中条あやみの腹筋
女性らしいくびれに薄い横線がスパイスとなっている。 pic.twitter.com/nIwRXAYdCV

— ふふふ (@abslover0721) April 16, 2020

誰もが憧れる中条あやみさんのスタイルは、決して生まれ持ったものだけではありません。

日々の地道な努力があってこそ、あの完璧なプロポーションが維持されているのです。

ここでは、彼女が実践している具体的なスタイル維持法を深掘りします。

筋トレメニュー（ジム・自宅トレ）

家でもジムでも腹筋をよく鍛えているそうで、どれくらいできるのか尋ねられると「1日に最低でも50回はするようにしています。最初は大変なんですけど、毎日続けていると、だんだん慣れてくるので」と言い、腹筋は「ちょっと割れています」

モデルプレスー中条あやみも“腹筋女子”？筋トレメニュー明かす

多忙なスケジュールの合間を縫って、ジムでのパーソナルトレーニングに加え、自宅での腹筋トレーニングも欠かさないという中条あやみさん。

なんと1日に最低50回もの腹筋をこなし、美しいくびれをキープしているそうです。

腹筋がうっすらと割れていると明かしており、まさに「腹筋女子」ですね！

えっ、毎日50回も腹筋してるの！？普通にすごすぎる…！

「腹筋女子」って言われるだけあるよね。努力の積み重ねが美しさに出てる。

日常で取り入れている習慣や工夫

元々水を飲むことが苦手だったのですが、今は意識して飲むようにしました。

朝起きて、白湯を飲む習慣をつけたら、内臓から温かくなってすごく調子がよくなりました。中条あやみ「すごく調子がよくなりました」最新美容事情を明かす＜モデルプレスインタビュー＞

特別なトレーニングだけでなく、普段の生活の中にも美を保つ工夫が満載です。

白湯を飲む：朝起きてすぐに飲むことで、体の内側から代謝をアップ。
半身浴：体を温めて血行を促進し、むくみを予防。

これらの小さな積み重ねが、彼女の理想的なスタイルを保つ秘訣なのですね。

白湯とか半身浴って、簡単だけどなかなか続けられないのよね～。

そういう日常の積み重ねがスタイル維持に効くんだよね。見習いたい！

SNSやインタビューで語っていたスタイル維持術

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最後に、中条あやみさん本人の言葉や、彼女のスタイルに対する世間の反応を見ていきましょう。

過度なダイエットではなく、健康的な食生活やバランスの取れた運動を重視していることがわかります。

パーソナルトレーニングジムに通い「泳いだり走ったり筋トレしたりとか」と運動は欠かさない様子。

「一度炭水化物抜きダイエットとか過度なダイエットをした時にストレスが溜まり過ぎちゃって。逆に精神的に良くなかったりとかもしたので、食べたいものは食べるけど、どこかで（運動をしてその分）補う」モデルプレスー中条あやみ、“奇跡の9頭身”をキープする方法とは？