最終更新：2026年9月26日｜Wikipedia・映画.com・モデルプレスの情報をもとに作成
【結論】菜々緒さんは、モデルから俳優になった身長172cmの表現者
1988年10月28日生まれ、埼玉県出身。2009年に「ミス東京ガールズコレクション」でグランプリを受賞し、モデルから俳優へ活動を広げました。体づくりについては「自分のペースでやっていくのが、綺麗な自分のプロポーションに近付ける」「継続が一番大事」と話しています（2025年）。
1988年10月28日生まれ、埼玉県出身。2009年に「ミス東京ガールズコレクション」でグランプリを受賞し、モデルから俳優へ活動を広げました。体づくりについては「自分のペースでやっていくのが、綺麗な自分のプロポーションに近付ける」「継続が一番大事」と話しています（2025年）。
菜々緒のプロフィール
| 名前 | 菜々緒（ななお） |
|---|---|
| 生年月日 | 1988年10月28日（37歳） |
| 出身 | 埼玉県 |
| 身長 | 172cm |
| 所属事務所 | プラチナムプロダクション |
| 経歴 | 2009年「ミス東京ガールズコレクション」グランプリ |
出典：Wikipedia「菜々緒」／映画.com（2026年9月26日確認）
菜々緒の最新の出演作
| 公開 | 作品 |
|---|---|
| 2025年 | 映画『キャンドルスティック』 |
| 2025年8月1日 | 『劇場版TOKYO MER〜走る緊急救命室〜南海ミッション』（蔵前夏梅 役） |
| 公開予定 | 『劇場版TOKYO MER〜走る緊急救命室〜CAPITAL CRISIS』（蔵前夏梅 役） |
出典：映画.com 菜々緒（2026年9月26日確認）
菜々緒が語る体づくり
自分に無理なく、自分がやりたいように、自分のペースでやっていくのが、綺麗な自分のプロポーションに近付けるんじゃないかなと思います
出典：モデルプレス（2025年4月3日）
2025年には、誕生日からジムに通い始めてウエイトトレーニングを続けていること、カイロプラクティックに3年通っていることを明かしています。
菜々緒さんの習慣を取り入れる方法
ここからは、本人の発言をもとに、読者が取り入れやすい形にまとめた一般的な方法です。
- 自分のペースを決める：回数や時間は、続けられる量から始めます。
- 続けることを目標にする：成果より、習慣になっているかを確認します。
- 体の土台も整える：姿勢が気になる人は、専門家に体のゆがみを見てもらうのも一つの方法です。
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菜々緒の記事まとめ
ウエイトトレーニングとカイロプラクティックなど、スタイル維持の方法はこちら。
プロテインへの置き換えや朝の白湯など、食事の工夫はこちら。
よくある質問（FAQ）
Q. 菜々緒の身長は？
A. 172cmです（Wikipedia）。
Q. 菜々緒の最新の出演作は？
A. 『劇場版TOKYO MER〜走る緊急救命室〜南海ミッション』（2025年8月1日公開）で蔵前夏梅を演じました。続編の『CAPITAL CRISIS』も発表されています。
Q. 菜々緒はどんな体づくりをしている？
A. ジムでのウエイトトレーニングと、3年通うカイロプラクティックです（2025年）。
まとめ
菜々緒さんは、モデルから俳優へ活動を広げてきた身長172cmの表現者です。体づくりでは「自分のペース」と「継続」を大事にしています。トレーニングと食事の詳しい話は、上の記事からご覧ください。
