松村沙友理のスタイルがすごい！身長・体重・スリーサイズや美ボディの秘訣まとめ【元乃木坂46】

2026年1月27日 2026年1月27日

「さゆりんご」の愛称で親しまれ、乃木坂46卒業後もモデル・俳優として輝きを増し続ける松村沙友理さん。

彼女の最大の魅力といえば、柔らかそうな「マシュマロ肌」と、モデル顔負けの「スラリと伸びた美脚・くびれ」が共存する、奇跡のスタイルですよね。

YouTubeでは美味しそうに白米を頬張る姿を見せているのに、「なぜあんなに食べて、その美ボディを維持できるの？」と不思議に思っている方も多いはず。

実は、彼女のスタイルは決して「体質だから」の一言で片付けられるものではありません。

そこには、プロとしての緻密な計算と、日常に溶け込ませた驚きの美容習慣が隠されていました。

この記事では、松村沙友理さんの最新の身長・体重・スリーサイズといった基本スペックから、実際に本人が語った筋トレメニュー、食べても太らない食事術、そして愛用のボディケアまでを徹底網羅。

「明日からさゆりんごボディに一歩近づきたい！」そんなあなたのための、スタイル維持術・完全バイブルをお届けします。

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松村沙友理の最新スタイル徹底解説｜身長・体重・スリーサイズまとめ

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松村沙友理の身長・体重・年齢プロフィール詳細

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身長：164cm

体重：非公表（推定40kg台）

生年月日：1992年8月27日

出身地：大阪府

現在の所属事務所：生島企画室

現在の活動：女優・モデル・タレントなど多方面で活躍中

特徴：明るい性格と笑顔で、グループ時代から人気

趣味：アニメ、漫画

特技：水泳、相撲の決まり手を覚えること

YouTubeチャンネル：『もぐもぐさゆりんご』

松村沙友理の身長は164cm！モデル級スタイルの秘密

松村沙友理さん、通称「さゆりんご」は、身長164cmで、モデルとしても理想的な高さを誇ります。

この身長だからこそ、雑誌「CanCam」や「BAILA」のモデルとしても大活躍しているんですね。

乃木坂46のメンバーの中でも、そのスタイルが際立っていました。

松村沙友理の体重は何キロ？推定40kg台の美ボディ維持法

松村さんの体重は正式に公表されていませんが、推定で40kg台だと言われています。

そのスレンダーな体型を保ちながらも、健康的で均整の取れたスタイルを維持しているのは、彼女の努力の証です。

SNSや写真集で話題の松村沙友理のくびれ＆美脚の特徴

さゆりんごさんの体型の特徴は、特に「くびれ」と「美脚」です。写真集やSNSの投稿からも、その引き締まったウエストラインと長く美しい脚が確認できます。

写真集やSNSに投稿される水着姿や、タイトな衣装の写真を見ると、しっかりと引き締まったウエストと、すらりと伸びた美しい脚が目を引きます。

特に、女性らしい丸みを帯びたヒップラインと、メリハリのあるウエストの対比は、多くの女性が憧れる理想的な体型と言えるでしょう。

松村沙友理のスリーサイズ公開！女性が憧れる体型を徹底分析

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松村沙友理さんのスリーサイズについては、公式な発表はありません。

スレンダーでバランスの取れた体型が、多くの女性の憧れになっています。

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松村沙友理のくびれ＆美脚の秘訣とは？スタイル維持法を徹底解説

遅くなってしまい、ごめんなさい‍♀️トレーニング編はこれでラストです！ぜひご覧ください #松村沙友理写真集 #乃木坂46 #松村沙友理 #まっちゅん #さゆりんご #松村準備中 https://t.co/XuWk1Iwcyp

— 松村沙友理1st写真集【公式】 (@sayuringo_pb) November 10, 2017

松村沙友理が実践する筋トレメニューまとめ｜自宅でできる簡単トレーニング法

週1のペースで筋トレを続けています。ヒップアップと二の腕、背中を重点的に。

ジムへ行くと「太りましたね」とか「お腹、柔らかくなりましたね」とか、ストレートに言ってもらえるので（笑）。

自分のスイッチを入れてもらってる感じです。

松村沙友理「ダイエット経験はいっぱいあります。一番効果があるのは…」美ボディルーティンについて聞いてみた｜arweb（アールウェブ）

さゆりんごさんは、日々のトレーニングを欠かさないことで知られています。

インタビューやSNSの投稿によると、定期的にジムに通い、トレーナーさんの指導のもとで筋トレを行っているようです。

特に、ヒップアップと二の腕、背中を重点的に鍛えるトレーニングに力を入れているようです。

継続的なトレーニングにより、ただ細いだけでなく、女性らしい曲線美と引き締まったボディラインを保っています。信頼できるインタビュー情報を基に、日々の努力がスタイル維持につながっていることがわかります。

自宅でもストレッチや軽い筋トレを取り入れることで、忙しい中でもスタイルをキープする努力を続けているようです。

沙友理ちゃんは背筋が弱く、呼吸が浅いタイプ。（中略）

うまく使えていない背筋や胸の筋肉を動かしてあげれば、上半身のクッション性が高まって全身のバランスが向上します。

松村沙友理が「はじめてのピラティス」に挑戦！【連載松村沙友理の大人学】｜@BAILA

トレーニング以外にも、ピラティスから学んだ日常でできる美ボディキープ術を実践しています。

ピラティスで学んだ「姿勢と呼吸」を意識し、日常からインナーマッスルを刺激しています。

また、歩き方も重要視しているようです。

日常の歩き方でも、お尻の筋肉を意識して歩くことで、ヒップアップや美脚効果を高めていると公式インタビューやSNSで語られています。

松村沙友理の美脚の秘密とは？スタイル維持術と日常ケアを徹底解説

松村沙友理、美脚あらわなセーラー服姿に反響！「現役と変わらない」「世界一の美人高校生ですね」 https://t.co/zwTa6iWsAT pic.twitter.com/duvrPxsfcI

— All About ニュース (@news_allabout) December 19, 2023

モデルやタレントとして幅広く活躍する松村沙友理さん。彼女の魅力の中でも特に目を引くのが、スラリと伸びた「美脚」です。

ただ細いだけでなく、健康的でメリハリのあるその脚は、プロとしての地道な努力と徹底したケアがあってこそ成り立っています。彼女の美脚は、実は「意識と継続の賜物」と言えるでしょう。