筋トレ・運動習慣・体づくり

三吉彩花さんのスタイル維持を本人の発言から整理。アクションで培った体の使い方、「あまり期待しすぎない」でじっくり続ける考え方、生活の一部になっているジム通いをまとめました。...

深田恭子さんのスタイル維持をMAQUIAの本人インタビューから整理。体質に合わせた「お腹がすいたら食べる」食生活、サーフィンやスケートボードに挑戦するアクティブな習慣をまとめました。...

北川景子さんのスタイル維持を美的GRANDの本人インタビューから整理。産後に子どもが寝た後のジョギングで戻した体験、週2〜3回の早歩きと週1回のトレーニングの習慣をまとめました。...

中条あやみさんの食事と運動をarの本人インタビューから整理。「我慢しすぎない」一生コツコツダイエット、朝は雑穀米とお味噌汁、夜は炭水化物を控える食事、週2のジムとピラティスを紹介。...

清原果耶さんのスタイル維持を公式インタビューから整理。「おいしいものを食べる」という我慢しない食の考え方、手首足首の温活と酵素浴、朝のカーテンで体のリズムを整える習慣を紹介。...

土屋太鳳さんの体づくりを本人の言葉から整理。ダンスや武道で鍛えてきた体と、30歳で高まった「体のためにより一層食べることを大切に」という食への考え方をまとめました。...

新木優子さんのスタイル維持を公式インタビューから整理。体をこまめに観察して合う方法を探す考え方、7〜8時間の睡眠、鍛える場所を考えながら取り組むジムでの体づくりをまとめました。...

吉岡里帆さんのスタイル維持を公式インタビューから整理。「ストイックになりすぎない」という意識の変化、キャンプやフェスで楽しく体を動かす習慣、アミノ酸サプリの活用をまとめました。...

上白石萌音さんのスタイル維持を公式インタビューから整理。「溜めない」体づくりの考え方、舞台で自然に鍛えられる体幹と柔軟性、3年日記でコンディションを整える方法をまとめました。...

永野芽郁さんのスタイル維持を公式インタビューから整理。「ちゃんと食べてちゃんと寝ること」を基本に、毎日のストレッチ、こまめな水分補給、自炊で整える体づくりをまとめました。...