筋トレ・運動習慣・体づくり

新垣結衣さんの食事と健康習慣を本人の言葉から整理。「体にいいことを柔らかく取り入れる」ウェルネスの考え方、寝る前のストレッチ、「睡眠がとても大事」という話まで出典つきでまとめました。...

川口春奈さんの髪型を整理。2024年6月にInstagramで見せたミディアムと明るめカラーへのイメチェンを中心に、美容室でのオーダー例とチェックリスト、「心地いい選択を」という考え方を紹介。...

比嘉愛未さんの体づくりと考え方をananなどの本人インタビューから整理。ごはんを抜くダイエットで顔色が悪くなった20代、今のバランス、「つねに進化したい派」の姿勢、写真集『本心』まで。...

田中美久さんの体づくりを本人の発言から整理。鶏むね肉やもずくでタンパク質を意識した食事で約6キロ減、1ヶ月の短期集中とマッサージ、YouTubeの筋トレ動画、腹筋が割れた話までまとめました。...

佐々木久美さんの美脚習慣を本人インタビューから整理。週3回のマシンピラティス、毎日のスクワットとレッグレイズ、ゆるい食事管理、撮影前のむくみ対策をまとめました。...

清野菜名のアクションがなぜすごいのか徹底解説。全日本クラスの母親譲りの運動神経、陸上全国大会出場、坂口拓監督のもとでの1年間の本格訓練、ジャパンアクションアワード3度受賞の受賞歴まで完全まとめ。...

モデル・阿部なつきのウエスト54cmを実現する食生活・トレーニング・美意識とは？「ラーメン10年我慢」の真相や、継続の秘訣を徹底解説！...