吉岡里帆さんのスタイルは33歳を迎えた今も、健康的でしなやかな美ボディが際立ちます。
「あまりストイックになりすぎないようにしている」と語りながら、自分の体の声を聞きながら無理なく続けられる健康習慣を実践する吉岡さんのダイエット哲学を、MAQUIAの公式インタビューをもとに徹底解説します。
吉岡里帆のダイエット哲学｜「ストイックになりすぎない、でも自分を労る」
「体作りに関しても、最近はあまりストイックになりすぎないようにしています。忙しくて体が悲鳴を上げていてもトレーニングに行ってしまうタイプだったけれど、思い切って”今日は休もう！”と割り切ることも必要だと、この年齢にしてようやく学習（笑）。自分を労って大切にしてあげることって、すごく大事なことだなと思います。そうやって自分のメンタルや体調に目を向けはじめたことで、限界を迎える前に調整できるようになってきました」
吉岡里帆さんのダイエット・ボディ管理の特徴は「ストイックにやりすぎない」という意識の変化にあります。
以前は体が悲鳴を上げていてもトレーニングに向かうほど追い込んでいたものの、「今日は休もう」と割り切ることも大切と気づいてからコンディションが整うようになったと語っています。
自分のメンタルや体調に目を向けて限界を迎える前に調整するというスタンスは、長期的に無理なく続けられる体型管理の理想的なアプローチです。
吉岡里帆のプライベートの楽しみ｜「キャンプとフェスで自然を満喫」
「カレー作りが得意な友人がいて、キャンプで作ってあげるよ、と。自然の中で食べるのは格別だろうなぁと思って。夏でも山の中は涼しいらしいので、これはなんとしても行きたいなぁと思っています。フェスには去年行ったのですが、購入するためにめちゃくちゃ並んで飲んだビールがびっくりする程おいしかった記憶があります（笑）」
吉岡里帆 ／ 美的.com「吉岡里帆さんの美しい肌を保つためのこだわりとは？」美的7月号スペシャルインタビュー（2026年5月）
吉岡里帆さんのオフの楽しみ方として印象的なのが「キャンプ」や「フェス」への関心です。
自然の中で過ごすアウトドア活動は、適度な歩行や活動量を自然と確保できる健康的な趣味です。
フェスでは「並んで飲んだビールがびっくりするほどおいしかった」というエピソードも、食を楽しむことへの素直な姿勢が伝わります。
体を動かすことと食の喜びを自然な形で日常に組み込む吉岡さんのライフスタイルが、無理のないスタイル維持につながっています。
吉岡里帆の仕事観と体づくりの関係｜「求められる場所で自分らしく」
「人間として面白いよね、表現が面白いよね、と思ってもらえるような役者でありたいなと感じています。これからは自分に合った場所で、自分が求められている場所でというのも意識するようになりました」
吉岡里帆 ／ 美的.com「吉岡里帆さんの美しい肌を保つためのこだわりとは？」美的7月号スペシャルインタビュー（2026年5月）
吉岡里帆さんの体づくりへの向き合い方は、仕事観と深く結びついています。
「人間として面白い表現ができる役者でありたい」という言葉は、外見的な体型管理だけでなく、内側からにじみ出る魅力を大切にするスタンスを示しています。
求められる役・求められる場所でベストなパフォーマンスを発揮するために体のコンディションを整えることが、吉岡さんの体型管理の根底にある動機です。
吉岡里帆の健康サポート｜サプリメントと健康アイテムの活用
「近頃愛用しているのが、誕生日に共演者の方から頂いたCBDオイル。あとは、アラプラスのアミノ酸サプリもお気に入り。しばらく飲み続けていたら、疲れが取れやすくなってきた気がします」
吉岡里帆さんの体のメンテナンスにはサプリメントも活用されています。
アミノ酸サプリを飲み続けることで「疲れが取れやすくなってきた気がする」という実感を得ており、撮影が立て込む時期もコンディションをキープできているとのことです。
CBDオイルのロールオン型を現場に持参して活用するなど、日常の中に無理なく取り入れる工夫が特徴的です。
「話題の健康アイテムは即試す」という探求心が、自分に合ったサポートアイテムを見つけることにつながっています。
まとめ｜吉岡里帆のダイエット・食生活から学ぶ「無理しない健康習慣」
吉岡里帆さんのスタイル維持の核心は「ストイックになりすぎず、自分を労ることを覚えたこと」にあります。
体が疲れているときは休むという判断ができるようになる、キャンプやフェスなど楽しみながら自然に体を動かす機会を作る、アミノ酸サプリなど自分に合った健康サポートを取り入れる、食を我慢せず楽しむメリハリを持つ——これらの積み重ねが吉岡里帆さんの33歳になっても進化し続けるスタイルを支えています。
まずは「今日は休もう」と割り切れるセルフメンテナンスの感覚を養うことから始めてみましょう。
