最終更新：2026年9月24日｜ORICON NEWS・毎日キレイ・美的・woman typeの本人発言をもとに作成
本人は「運動は週に2回くらいジムに通っている程度」と話しています（2019年）。26歳になった2025年には「胃もたれしないような平和な食事をとりたい」と、食事の意識の変化を明かしました。2026年のインタビューでは、幸せの秘訣を「いっぱい食べて、たっぷり寝て、心から笑うこと」と語っています。
橋本環奈のプロフィール
| 名前 | 橋本環奈（はしもと かんな） |
|---|---|
| 生年月日 | 1999年2月3日（27歳） |
| 出身 | 福岡県 |
| 身長 | 152cm（公称） |
| 所属事務所 | ディスカバリー・ネクスト |
出典：ディスカバリー・ネクスト 公式プロフィール（生年月日・出身）／マイナビニュース（身長）。スリーサイズは公表されていません。
2026年は、フジテレビ系の月9ドラマ『ヤンドク！』で、元ヤンキーの脳神経外科医を演じる主演を務めました（美的.com）。
橋本環奈の運動習慣｜週2回のジム
私自身は、運動は週に2回くらいジムに通っている程度なんですが、やはり運動をした方が健康でいられるし、心も気持ちよくなるので
出典：マイナビニュース（2019年10月2日）／日本テレビ「カラダWEEK」応援マネージャー就任時
2023年のMAQUIAでは、「体を動かしたい時にキックボクシングをやるくらい」と話しています。回数を決めて頑張るより、無理のない範囲で続けるスタイルです。
橋本環奈の食事｜26歳で「胃もたれしない食事」へ
2025年3月12日の花王『ビオレ ザ ボディ』新CM発表会で、春から挑戦したいことに「食生活をととのえる」を挙げました。
10代の時は好きなものを好きなだけ食べていたので、胃もたれしないように平和な食事をとりたいです
出典：毎日キレイ（2025年3月12日）
同じ発表会では、自炊をよくしていて、最近はおでんを作ったと話しています。下準備が大変で「1年に1回くらいでいい」と笑っていました。
腸活（納豆・みそ汁・自家製ぬか漬け）や睡眠の管理については、橋本環奈のダイエット・食生活まとめで詳しく紹介しています。
橋本環奈の考え方｜頑張りすぎない
| 時期 | 本人の発言 | 媒体 |
|---|---|---|
| 2024年6月 | 眠いとか、疲れたとか普通に言いますよ。人間、頑張りすぎても疲れるだけ | woman type |
| 2026年3月 | いっぱい食べて、たっぷり寝て、心から笑う。シンプルですけれど大切にしたい | 美的.com |
出典：woman type（2024年6月28日）／美的.com『ヤンドク！』スペシャルインタビュー
2026年の美的のインタビューでは、肌の変化に気づいたら皮膚科に行く、眉はサロンで整えるなど、気になることを後回しにしないとも話しています。
橋本環奈さんの習慣を取り入れる方法
ここからは、本人の発言をもとに、読者が取り入れやすい形にまとめた一般的な方法です。
- ジムは「週2回」を目安にする：毎日ではなく、続けられる回数から始めます。
- 食べたいものは我慢しない：そのかわり、胃に重い食事が続いたら、消化のよいメニューに戻します。
- 自炊の日をつくる：凝った料理でなくても、自分で作ると食事の中身を調整しやすいです。
- 疲れたら休む：「頑張りすぎても疲れるだけ」という考え方を、運動や食事にも当てはめます。
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よくある質問（FAQ）
Q. 橋本環奈の身長は？
A. 152cmと紹介されています（公称）。所属事務所の公式プロフィールには身長の記載がありません。
Q. 橋本環奈のスリーサイズや骨格タイプは？
A. どちらも公表されていません。当サイトでは、推定の数値や骨格の分析は載せていません。
Q. 橋本環奈はどんな運動をしている？
A. 週に2回くらいジムに通っていると話しています（2019年）。キックボクシングもしています（2023年）。
まとめ
橋本環奈さんの体型維持は、週2回のジム、胃もたれしない食事、頑張りすぎない考え方という、無理のない習慣でできています。食事と腸活の詳細はダイエット・食生活まとめをご覧ください。
