清原果耶さんといえば、ドラマ『透明なゆりかご』や連続テレビ小説『おかえりモネ』で圧倒的な存在感を示し、映画『青春18×2 君へと続く道』では主演を務めた実力派女優です。
「温活」「掃除」「酵素浴」という独自の生活習慣で内側から美しさを整える清原さんのスキンケア哲学を、美的6月号のスペシャルインタビューをもとに徹底解説します。
清原果耶のスキンケア哲学｜「楽しみは与えられるものではなく自分で作るもの」
「楽しみは与えられるものではなく自分で作るもの。気持ちが沈みがちなときは、『おいしいものを食べる』みたいに、ささやかでも気持ちが楽になることを取り入れています」
清原果耶 ／ 美的.com「清原果耶さん『楽しみは与えられるものではなく自分で作るもの』映画『青春18×2 君へと続く道』スペシャルインタビュー」美的6月号（2024年5月）
清原果耶さんの美容・スキンケアへの向き合い方の根底にあるのは「楽しみは自分で作る」という積極的な姿勢です。
気持ちが沈みがちなときでも「おいしいものを食べる」というささやかな方法で気持ちを楽にするという発想は、精神的な安定が美容の基盤になるという清原さんの実感から来ています。
外側のスキンケアだけでなく、メンタルを整えることが美しさに直結するというアプローチが特徴的です。
清原果耶の温活習慣｜「体を温めるとメンタルも元気になる」
「免疫力アップのため手首や足首を温めたり、酵素浴に行ったり。体を温めると、メンタルも元気になる気がします」
清原果耶 ／ 美的.com「清原果耶さん『楽しみは与えられるものではなく自分で作るもの』スペシャルインタビュー」美的6月号（2024年5月）
清原果耶さんが美容習慣として積極的に取り入れているのが「温活」です。
手首・足首を温めることで末端の血行を促進し、酵素浴で体の芯から温めることで免疫力を高めることを意識しています。
「体を温めるとメンタルも元気になる気がします」という言葉は、身体的な温かさと精神的な元気さが連動しているという実感を示しています。
撮影で体と心を使い切る女優業においても、温活で回復を促す習慣が清原さんのコンディション維持の重要な柱となっています。
清原果耶の朝のルーティン｜「朝はまずカーテンを開ける」
「体内のリズムを整えるために大事なことなんだと気づいて。寝ぼけながらも頑張って開けています」
清原果耶 ／ 美的.com「清原果耶さん『楽しみは与えられるものではなく自分で作るもの』スペシャルインタビュー」美的6月号（2024年5月）
清原果耶さんが朝に必ず行うことが「カーテンを開けること」です。
体内時計を整えるために朝の光を浴びることが大切だと気づいてから、「寝ぼけながらも頑張って開けている」という習慣が定着しています。
朝の光を浴びることで体内リズムが整い、睡眠の質が向上するとされています。この小さな習慣が清原さんの肌のコンディションと日々のメンタルの安定に貢献しているといえます。
清原果耶のメンタルケアと肌の関係｜「掃除でモヤモヤを解消する」
「何かが滞っているときはどこか部屋が荒れているんです。玄関のタイルが汚れていたり。そうすると小さなモヤモヤが膨らむので、とりあえず掃除をします。掃除に意識がもっていかれたら、その程度のことだったのだと思えるんですよね」
清原果耶 ／ 美的.com「清原果耶さん『楽しみは与えられるものではなく自分で作るもの』スペシャルインタビュー」美的6月号（2024年5月）
清原果耶さんが自分と向き合いたいとき・気持ちが滞っているときに実践するのが「掃除」です。
「何かが滞っているときはどこか部屋が荒れている」という観察眼は、自分の内側の状態が外側の環境に反映されるという清原さんの感覚的な気づきです。
掃除に意識を集中させることでモヤモヤが解消され、「その程度のことだった」と思えるようになるという体験は、ストレス発散と生活環境の整理を同時に行う合理的なアプローチです。
精神的なストレスが肌荒れや体調不良につながりやすいことを考えると、掃除でメンタルを整える習慣はスキンケアにも好影響を与えていると考えられます。
まとめ｜清原果耶の美容習慣を日常に取り入れるポイント
清原果耶さんの美しさの核心は「楽しみは自分で作る」という積極的な姿勢と、「温活・掃除・朝の光」という内側からコンディションを整える習慣にあります。
朝はまずカーテンを開けて体内リズムを整える、手首・足首を温めて末端の血行を促進する、酵素浴で体の芯から温めてメンタルも元気にする、気持ちが滞ったときは掃除で意識を切り替える——これらのシンプルな習慣の積み重ねが清原果耶さんの内側からにじみ出る美しさを支えています。まずは明日の朝、カーテンを開けることから始めてみましょう。
