戸田恵梨香さんといえば、2018年からランコムの日本ミューズを務め、2025年にはグッチのブランドアンバサダーにも就任した、美容業界からも厚い信頼を受ける女優です。
「毎日の習慣はヨガと逆立ち」と語り、出産後のライフステージの変化とともに美容習慣もアップデートし続ける戸田さんのスキンケアを、MAQUIAの公式インタビューをもとに徹底解説します。
戸田恵梨香のスキンケアの基本｜「食べるものが一番大切、持続することが大事」
「戸田恵梨香さんのキレイの秘密に接近！ 食べるものが一番大切、持続することが大事etc.…」
戸田恵梨香さんのスキンケア哲学を貫く2つのキーワードが「食べるものが一番大切」と「持続することが大事」です。
外側のスキンケアと同等かそれ以上に、食生活というインナーケアを重視するスタンスが、年齢を重ねても更新され続ける美しさの根底にあります。
「持続すること」へのこだわりは、単発の集中ケアより毎日の継続を選ぶ戸田さんの美容スタイルそのものです。
朝晩のヨガ・ランコムのスキンケア・食事管理といったすべての習慣において「続けること」を最優先にしているのが特徴的です。
戸田恵梨香の毎日の美容習慣｜「朝と夜のヨガと逆立ちが日課」
「朝と夜の10分間、ヨガを始めてみました。YouTubeで『朝ヨガ』や『寝る前ヨガ』と検索すると出てくるようなお手軽なものなのですが、仕事前や寝る前の切り替えにちょうど良いんです。逆立ちも、血の巡りが良くなるという話を聞いて、髪の毛や体にも良いなと思いトライするようになりました。初日は好転反応なのか、頭が痛くなってしまったのですが、3日目からはもうスッキリ！朝の顔のむくみ加減も変わるので、本当におすすめです」
戸田恵梨香さんの美肌習慣の中心にあるのが「朝と夜10分間のヨガ」と「逆立ち」です。
YouTubeで「朝ヨガ」「寝る前ヨガ」と検索すると出てくるお手軽な動画を活用することで、忙しい撮影スケジュールの中でも無理なく続けられる運動習慣を確立しています。
逆立ちについては「血の巡りが良くなる・髪の毛や体にも良い」という効果を聞いてトライを開始。
初日は頭痛があったものの3日目からスッキリするようになり、「朝の顔のむくみ加減も変わる」という実感から習慣として定着させています。
逆立ちは静脈血の流れを促進して顔のむくみを改善する効果が期待できるとされており、その即効性を戸田さん自身が実感しています。
戸田恵梨香の愛用スキンケア｜ランコムミューズとしてのこだわり
「2018年からランコムの日本ミューズを務め、ブランドの世界観を発信している。」
戸田恵梨香さんは2018年からランコムの日本ミューズを務めており、7年以上にわたってブランドと深い関係を続けています。愛用しているのはランコム ジェニフィック アドバンスト N（美容液）・ランコム UV エクスペール トーン アップ ローズ（日焼け止め兼下地）・ランコム タンイドル ウルトラ ウェア リキッド（ファンデーション）などで、スキンケアからメイクまでランコムで統一しています。
「食べるものが一番大切」という言葉と同様に、スキンケアにおいても「持続すること」を最優先にしており、自分に合ったアイテムを長期間使い続けることで肌の状態を安定させるアプローチが特徴的です。
戸田恵梨香の幸せな日常が生む美しさ｜「ただ生きている、それだけで幸せ」
「最近は、常に幸せを感じています。子供の笑顔を見た時はもちろん、椅子から降りたがる子供をなだめながら1時間かけて食事をさせることすら楽しくて（笑）。そんな時間も豊かさなんだな、と感じるんです。……ただ生きている、それだけで幸せなんだなと実感するように。そして、子供が産まれたことによってその思いが一層強くなった気がします」
戸田恵梨香 ／ MAQUIA「戸田恵梨香さん、輝きの理由。『ただ生きている、それだけで幸せなんだと感じます』」（2024年7月）
戸田恵梨香さんの美しさの根底にあるのは「日常の中に幸せを見出す力」です。出産後のライフステージの変化を経て「ただ生きている、それだけで幸せ」という境地に達したという言葉は、精神的な豊かさが外見の美しさに直結していることを示しています。
ストレスホルモン（コルチゾール）が少ない状態では肌のバリア機能が高まりやすく、精神的な安定は美肌の重要な要素のひとつです。「椅子から降りたがる子供をなだめながら1時間かけて食事をさせることすら楽しい」という言葉には、日常のすべてを愛おしめる余裕のある精神状態が表れており、これが戸田さんの「輝きの理由」の核心といえます。
戸田恵梨香のマッサージ・早起き習慣｜「自分を満たすことが大切」
「自分を満たしてあげることも大切。というのも、人って自分を犠牲にして奉仕することを美化しがちなんですよね。それを続けていると、自分がスカスカになっていつかパンクしちゃう。だからこそ、私は誰かのために生きるのではなく、まずは自分を幸福にする。そうやって自分自身が幸せを感じていると、自ずと周りにもいいエネルギーを与えられるんじゃないかなと思っています」
戸田恵梨香さんの美容哲学の特徴的な点は「まず自分を幸福にすることを優先する」というスタンスです。自己犠牲の美化を否定し、自分が満たされていることで周りにもいいエネルギーを与えられるという考え方が、美容習慣の継続を支えています。
マッサージや早起きも自分を満たすための習慣として位置づけており、義務感ではなく「自分へのご褒美」として美容に取り組む姿勢が長期的な継続につながっています。
まとめ｜戸田恵梨香の美肌習慣を日常に取り入れるポイント
戸田恵梨香さんの美肌の核心は「食べるものが一番大切」「持続することが大事」「まず自分を幸福にする」という3つの哲学にあります。
朝と夜10分のヨガで体を切り替え心をリセットする、逆立ちで血行を促進して朝のむくみを改善する、ランコムのスキンケアを長期間継続して肌を安定させる、食事管理をインナーケアの最重要習慣として位置づける、日常の幸せに気づく余裕を持つことで精神的な美しさを育てる——これらの習慣の積み重ねが戸田恵梨香さんの「輝きの理由」を作っています。まずはYouTubeで「朝ヨガ10分」を検索して、今日の朝から始めてみましょう。
