清野菜名の身長160cm・スリーサイズB81・W60・H81の根拠を徹底解説。アクショントレーニングがウエスト60cmのくびれを作った理由・モデル時代から培われた美姿勢・スタイルが健康的に見える3つの理由まで完全まとめ。...

堀田茜のくびれを作るヨガ・ストレッチ習慣を本人の言葉をもとに徹底解説。毎日10分ストレッチを1年続けた理由・首と股関節と肩の集中ストレッチ・我慢しない食事調整術まで、今日から真似できるスタイル維持法をまとめました。...

今田美桜さんのプロフィール（1997年生まれ・福岡県出身・身長157cm）と、本人がarやViViで語った体づくりをまとめました。「全然ストイックじゃない」という考え方、ピラティス、野菜から食べる習慣、自炊、7〜8時間の睡眠まで紹介します。...