橋本環奈さんといえば「千年に一人の美少女」というキャッチコピーが有名ですが、大人になった今、さらに磨きがかかった「発光するような透明美肌」に憧れる方も多いはず。
テレビや雑誌で見るたびに「どうしたらあんなにツヤツヤな肌になれるんだろう？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
完璧に見える彼女ですが、意外にも「自分はかなりの乾燥肌」であることを明かしており、実は私たちと同じ悩みと日々向き合っているんです。
その乾燥肌を毎日のケアでカバーし、あの透明感を維持しているんです。
今回は、橋本環奈さんが雑誌・インタビュー・動画で語ってきたスキンケア習慣・愛用コスメ・美容法を一冊分まるごとまとめました。マネできるポイントも具体的に紹介するので、ぜひ参考にしてください。
橋本環奈の肌質と美肌の土台づくり
実は乾燥肌！だから保湿に誰よりもこだわる
「透明感の塊」と言われる橋本環奈さんですが、意外にも自身の肌に悩んでいた時期があります。乾燥が原因で小鼻がかゆくなったり、テカリが気になったりすることも。
しかし、その悩みと真正面から向き合ってきたことが、今の美肌につながっています。インタビューでもこう語っています。
私はすごく乾燥しやすいので、頻繁にオイルやクリームを塗っています。飲みに行った時も手元にクリームを置いておいて、ちょっとでも乾燥を感じたらすかさず塗る！みんなから「顔テカテカだね」って言われるけれど、ここ2週間ほど肌の調子が絶好調なのは、クリームを塗りまくっていたおかげかも（笑）。
「飲み会にもクリームを持参」というエピソードは有名で、乾燥への警戒心が常人とはレベルが違います。また、乾燥すると小鼻が痒くなる体質のため、こまめな保湿が習慣になったそうです。
乾燥すると小鼻がかゆくなってしまうことも。なので、家にいるときでもミストで追い保湿をしたり、何回もクリームを塗ったりします。
休日はノーメイクで肌を休ませる
仕事がある日は毎日メイクをする橋本環奈さんですが、休日は意識的にノーメイクで過ごしているそうです。
休みの日にメークをしない。毎日していると（ダメージが）蓄積すると思うので。定期的に肌を休ませることも（効果が）あるのかな。
毎日メイクをするとその分ダメージが蓄積されるという考え方は、美容皮膚科でも推奨される考え方です。週に1〜2日、肌を完全にリセットする日を作ることで、肌本来の回復力を引き出しています。
橋本環奈のスキンケアルーティン｜朝・夜の手順を完全解説
朝のスキンケア手順
橋本環奈さんの朝はシャワーから始まります。
彼女の朝は「シャワー」からスタート。これは肌を清潔にするだけでなく、体温を上げて血行を良くするという理にかなった習慣と言えます。
朝にシャワー浴びるのが大好き。
朝シャワー後のスキンケアで使用しているアイテムとして知られているのが、「肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液」です。
8種類のヒアルロン酸を配合したこの化粧水は、プチプラながら「保水力」に特化しており、乾燥肌の土台作りには最適なチョイスです。
その後のメイク下地には「舞妓はん BBクリーム」を愛用。透明感を底上げしながら、カバーもできるアイテムとして選んでいるようです。
朝のスキンケア手順まとめ
- 朝シャワーで肌をリセット
- 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液で化粧水ケア
- 乳液で水分を閉じ込める
- 舞妓はん BBクリームで下地・メイクスタート
乾燥肌さんには特におすすめの一本で、ドラッグストアでも手軽に購入できます。
肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液 170ml
舞妓はん BBクリーム は、SPF35・PA+++と紫外線カット効果もあり、下地・日焼け止め・カバーが1本で完結します。
夜のスキンケア手順
夜のルーティンの最優先事項は「帰宅後すぐのメイクオフ」です。どんなに疲れていても、メイクを落とさずに寝ることは絶対にしないと公言しています。
肌ケアとして意識していることは、おうちに帰ったらすぐにメイクを落とすこと。あと、髪が顔にかからないように前髪も顔まわりもピシッと留めて、首にもかからないようにヘアクリップで留めて生活してます。ゴムは髪が切れちゃうので使わないです。やっぱり髪の毛ってホコリとかもついてるし、お風呂まで肌に触れないようにしたいので。
「髪のホコリが肌に触れないよう、帰宅後はヘアクリップで留める」という習慣も印象的です。これは一見地味に思えますが、毛穴詰まりや肌荒れを防ぐ立派な美容習慣です。
クレンジング後は、化粧水・乳液をたっぷり使ったうるおいケアへ。
化粧水も乳液もタップタプにつけて、吸収しなくなるまで入れ込む感じ！
この「吸収しなくなるまで入れ込む」という手法は、肌の角質層を水分で満タンにする作業。高い化粧水を少しずつ使うより、はるかに効果的な美容法だと言えます。
仕上げのナイトクリームには「コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアクリーム」を愛用。寝ている間にしっかりと肌の修復をサポートしてくれるアイテムで、翌朝のもちもち感が違うと感じているそうです。
夜のスキンケア手順まとめ
- 帰宅後すぐにクレンジングでメイクオフ
- EKATO. 洗顔料で洗顔
- 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液を「吸収しなくなるまで」塗り込む
- 乳液で蓋をする
- コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアクリームで仕上げ
- 週数回：EKATO. プレシャスジェルパックでスペシャルケア
週数回のスペシャルケア｜炭酸パック
橋本環奈さんが透明感アップのために取り入れているスペシャルケアが、「EKATO. プレシャスジェルパック」です。紅白歌合戦の出演が決まったことをきっかけに、美容意識が高まってパックを始めたと語っています。
「透明感アップに効果バツグンなのが炭酸ケア。EKATO.のパックは保湿力も高くて大好き。洗顔料も愛用中」
ちょうど紅白が決まったぐらいの時にちょっと美容意識が高まったというか。さすがにドレスとかも着るし、ツヤツヤの方がいいなと思ってそこからパックをするようになったんですよ。そしたら肌の調子良くて。試して実感してみないと続けないので、それはこう試してみて良かったなと思うところですね。
「実感できなければ続けない」という言葉が印象的です。流行りだからではなく、自分の肌で試して効果を確認したうえで習慣にしているのが環奈さんらしいですね。
同じEKATO.ブランドの炭酸洗顔も橋本環奈さんが愛用しており、洗顔からパックまでシリーズで揃えている方も多いです。
EKATO. (エカト) ホワイトスパウォッシュ (炭酸 泡洗顔/炭酸洗顔/炭酸泡/濃密泡)
パック本体はスターターキットから試せます。3回分入りなので、まず効果を確かめてから続けるかどうか判断できます。
EKATO. (エカト) プレシャスジェルパック スターターキット (炭酸ガスパック/炭酸パック/フェイスパック/炭酸)
橋本環奈の愛用コスメ一覧
橋本環奈さんが実際に使用していることが確認できているコスメをまとめました。
| カテゴリ | 商品名 | 使用タイミング | 価格帯 |
|---|---|---|---|
| 化粧水 | 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液 | 朝・夜 | 約1,000円 |
| ナイトクリーム | コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアクリーム | 夜の仕上げ | 約8,800円〜 |
| 炭酸パック | EKATO. プレシャスジェルパック | 週数回 | 約3,000円 |
| 洗顔料 | EKATO. 洗顔料 | 夜 | 約2,000円 |
| メイク下地 | 舞妓はん BBクリーム | 朝のメイク下地 | 約1,500円 |
※ 各商品は楽天・Amazonでも購入可能です。リンクは記事下部に記載しています。（※ここに楽天・Amazonのアフィリエイトリンクを設置してください）
プチプラとデパコスの使い分けが上手
注目したいのは、約1,000円の肌ラボと約8,800円のコスメデコルテを組み合わせて使っている点です。
「毎日たっぷり使う化粧水はプチプラ、しっかり効かせたい夜のクリームはデパコス」という使い分けは、美容感度が高いと言えます。
乾燥肌で悩む方には特にこのアプローチがおすすめです。化粧水はコスパ重視でたっぷり使い、保湿クリームに少し投資するだけで肌の変化を実感できます。
橋本環奈の食生活・インナーケア
食事制限はしない。でもビタミンは意識する
橋本環奈さんは美容のために食事制限はしていないというスタンスです。「食事は人生の楽しみ」という言葉どおり、食べることをしっかり楽しんでいます。
食事は人生の楽しみなので制限はしていないけれど、ビタミン不足の解消目的で蒸し野菜用のセイロを買う予定。運動面は体を動かしたい時にキックボクシングをやるくらいですが、今後は強化していこうかなと。体力勝負の仕事なので筋肉があった方がいいし、脚ももう少しヘルシーな感じにしたい。ちなみに、たんぱく質はプロテインより鶏肉派。咀嚼しながら美味しく摂取したいので（笑）。
ポイントは3つあります。
①ビタミンを意識した食事：蒸し野菜用のセイロを取り入れようとしているのは、ビタミンを効率よく摂取するため。蒸すことで野菜の栄養素が損なわれにくく、スキンケアの効果を内側から高めることができます。
②たんぱく質は鶏肉から摂る：プロテインではなく鶏肉派というのが環奈さんらしいですね。鶏むね肉や鶏ささみは高たんぱく低脂質で、美肌に必要なコラーゲン生成にも貢献します。
③キックボクシングで体を動かす：体を動かすことで血行が促進され、肌のターンオーバーが整います。激しい運動を毎日するのではなく「体を動かしたい時に」というゆるさが、ストレスなく続けられる秘訣かもしれません。
橋本環奈の睡眠・生活習慣
スペシャルインタビュー✨
＼圧倒的美オーラの秘訣に迫りました🙏
「メイクで女性像ががらりと変わるからビューティ誌ってやっぱり楽しい！」
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💙🧤🩺💉🩹 pic.twitter.com/3RYUoDuKti— 美的 (@bitekicom) September 9, 2021
睡眠は「1時間半単位」で管理する
橋本環奈さんの美容習慣の中で、最もユニークで参考になるのが睡眠の管理方法です。
健康をキープする秘訣は1時間半単位の睡眠管理。よく食べよく寝ることが私の健康法。特に睡眠を重視していて、効率良く休息が得られる1時間半単位がお約束。理想は9時間だけれど、通常は6時間か7時間半。入浴後の体温が下がった時に眠るようにしています。
睡眠は約90分（1時間半）ごとにサイクルが繰り返されることが知られています。
レム睡眠とノンレム睡眠の周期に合わせたこの方法は、成長ホルモンの分泌を最適化し、美肌再生を促す非常に効率的なアプローチです。
橋本環奈さんはこれを意識して「6時間（4サイクル）」か「7時間半（5サイクル）」を目安に就寝時間を逆算しているようです。
また、「入浴後に体温が下がったタイミングで眠る」というのも理にかなった習慣です。
入浴で上がった体温が下がる際に眠気が来るため、湯上がり後30〜90分のタイミングが入眠のゴールデンタイムと言われています。
湯船に浸かる習慣がすべてを変えた
もともとシャワー派だった橋本環奈さんが、湯船に浸かるようになったのはコロナ禍がきっかけでした。
ずっとシャワー派で疲れが取れないなと思うこともあったんですが、コロナ禍で時間ができたときに湯船につかる習慣をつけたら、そこからすこぶる健康に！漫画を読んだりSNSをチェックしながらお湯につかっているんですが、そこまで長風呂ではないかも。入浴後は体が冷えたり乾燥しないように、オイルヒーターをつけています。
入浴後にオイルヒーターをつけて体を冷やさないようにするのも、乾燥肌への気遣いが見えます。お風呂上がりはもっとも肌が乾燥しやすいタイミングなので、温かい環境を保ちながらスキンケアに移行する習慣は非常に理にかなっています。
内面からの美しさも大切にしている
スキンケアや生活習慣と同じくらい、橋本環奈さんが大切にしているのが「内面からの美しさ」です。
内面からだと思うんですよね。もちろん外見的に髪を整える、肌を整えるとかもすごく大事だと思うんですけど。結構笑い情報なので、好きな周りの人たちに囲まれて笑って、よくご飯を食べてよく飲んでたっぷり眠る。自分の機嫌は自分で取るべきだなと思いまして、それができれば美につながるんじゃないかなと思います。
「自分の機嫌は自分で取る」という言葉は、美容だけでなく人生の姿勢として参考になりますよね。ストレスは肌荒れや体調不良に直結します。好きな人と笑って過ごし、よく食べよく眠るというシンプルな生活が、あの輝くような美しさの根底にあるようです。
橋本環奈の美容法を今日から真似するなら？
橋本環奈さんの美容習慣は、特別なことをしているわけではありません。「徹底する」ことと「続ける」ことが他の人と違う点です。今日からすぐに取り入れられるポイントを予算別にまとめました。
まず無料でできること
- 帰宅後すぐにメイクを落とす（サボらない）
- 髪を顔に触れないようにヘアクリップで留める
- 休日はノーメイクで肌を休ませる
- 睡眠時間を6時間か7時間半に設定する
- 入浴後30〜90分以内に就寝する
プチプラで始めるなら（1,000〜2,000円）
- 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液（約1,000円）→「吸収しなくなるまで」たっぷり使う
- 舞妓はん BBクリーム（約1,500円）→ 透明感下地として
本格的に揃えるなら（スペシャルケア追加）
- EKATO. プレシャスジェルパック（約3,000円）→ 週2〜3回の炭酸ケア
- コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアクリーム（約8,800円〜）→ 夜の仕上げクリーム
すべてを一度に揃える必要はありません。まず「帰宅後すぐのメイクオフ」と「化粧水をたっぷり塗り込む」だけでも、1ヶ月後に肌の変化を実感できるはずです。
まとめ
橋本環奈さんの美しさは、天性のものである以上に「乾燥を1秒も許さない」という徹底したセルフケアの賜物でした。
乾燥肌という悩みに真剣に向き合い、保湿を徹底し、睡眠や食事といった基本的な生活習慣を整えてきた積み重ねが、あの透明感の土台になっています。
特に「1時間半単位の睡眠管理」「飲み会にもクリームを持参する保湿へのこだわり」「入浴後すぐに体を冷やさない工夫」は、今日から意識できる具体的な習慣です。プチプラの肌ラボから始めて、まずは2週間続けてみてください。環奈さんが「クリームを塗りまくっていたおかげかも」と実感したように、毎日の積み重ねが必ず結果につながります。
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