上白石萌音さんといえば、「愛くるしい瞳。柔らかな笑顔。透き通る声。存在そのものが放つ透明感」とMAQUIAで表現されるほどの、内側からにじみ出る美しさが特徴です。
「何がいちばん効くんだろう？」と模索しながら向き合う上白石さんの美容習慣や考え方を、MAQUIA 2026年7月号のインタビューをもとに紹介します。
上白石萌音のスキンケア哲学｜「体にも心にも溜めない」が健康の秘訣
「体にも心にも”溜めない”ことが健康を保つ秘訣かもしれません。ずっと日記が続いているんです。今までは三日坊主だったんですが、”３年日記”にしたら急に書けるようになって、もう２年目に。昨年の日記を読み返すと、落ち込んでいたとか、腹を立てていたとか書いてあるのだけれど、１年経つと”何だっけ？”ということが結構あって。だから、今どんな自分でも来年はきっと大丈夫と思える」
上白石萌音 ／ MAQUIA「体も心も”溜めない”が健康の秘訣」MAQUIA 2026年7月号インタビュー（2026年5月公開）
上白石萌音さんの健康・美容の根底にある哲学は「体にも心にも溜めない」というシンプルな言葉です。
ネガティブな感情やストレスを溜め込まず、日記を通じて自分の状態を客観的に見つめることで、精神的な安定を保っています。
「３年日記」を2年継続することで「今どんな自分でも来年はきっと大丈夫」という安心感を得ているという言葉は、メンタルケアが美容習慣の土台になっているという上白石さん独自の美学を示しています。
ストレスを溜め込まず気分をリフレッシュすることは、すこやかなコンディションや肌の美しさを保つうえでも大切な要素の一つとされています。
上白石萌音のスキンケアへの姿勢｜「何がいちばん効くんだろう？」と探求し続ける
「美容……、気になりますね。”（スキンケアは）何がいちばん効くんだろう？”とまわりの人と話したり、SNSを見たりして、いろいろな方の情報にすがっています。私自身はテンションが下がらないように最低限のことをしている、という感じなんですけど」
上白石萌音 ／ MAQUIA「体も心も”溜めない”が健康の秘訣」MAQUIA 2026年7月号インタビュー（2026年5月公開）
上白石萌音さんのスキンケアへの向き合い方の特徴は「完璧を目指さず、テンションが下がらない最低限のケアを継続する」というスタンスにあります。
「何がいちばん効くんだろう？」と常に探求する好奇心を持ちながらも、自分に無理のない範囲でケアを続けるという等身大の姿勢が印象的です。
周囲の意見やSNSの情報を柔軟に取り入れる姿勢は、自分に合ったケア方法を見つけるヒントになります。
「いろいろな方の情報にすがっている」という正直な言葉には、一つの方法に固執せず柔軟に取り入れていく姿勢が表れています。
上白石萌音の美肌を支える生活習慣｜舞台メイクで培った「肌を知る力」
「舞台のときは自分でメイクをするので、”どんな顔を作ったら、どう見えるか？”みたいなことは勉強しています。最近、髪って大事だなあ、と思い始めました。髪はメイクで隠すことができないから、その日の”ムード”が出やすい。嘘がつけないですよね？ だから、健康的に保ってきちんと整えて、さらさらな状態でいることが大切だと思っています」
上白石萌音 ／ MAQUIA「体も心も”溜めない”が健康の秘訣」MAQUIA 2026年7月号インタビュー（2026年5月公開）
上白石萌音さんが肌と美容への理解を深める場となっているのが「舞台のセルフメイク」です。舞台では自分でメイクをする機会が多く、「どんな顔を作ったらどう見えるか？」という観察力が自然と培われています。
この舞台を通じたメイク経験が、自分の顔の特徴・肌の状態・光の当たり方による見え方の変化を把握する力を高め、日常のスキンケアへの意識にも繋がっています。
「肌を知る力」はスキンケアを効果的に行うための重要な基盤です。
上白石萌音の「臆病な美学」が生む透明感
「”臆病な人”が美しいと思うんです。自信に満ち溢れているというより、何かを疑っている、疑いながら、何かを信じようとしている人。そういう人はきっと、人の気持ちを考えていたり、言動をひとつひとつ確かめていたり。臆病だからこそいろんなことに対して備えている、その”想像力”が私には”可能性”に見える。私ももがきながら前に進みたい。そんな格好いい人でありたいと思います」
上白石萌音 ／ MAQUIA「体も心も”溜めない”が健康の秘訣」MAQUIA 2026年7月号インタビュー（2026年5月公開）
上白石萌音さんが語る「臆病な人が美しい」という言葉は、美容と人間の美しさを深いところで結びつける独自の視点です。
自信満々ではなく、疑いながら信じようとする姿勢・人の気持ちを考える想像力・一歩ずつ確かめながら進む慎重さ——これらが外見の美しさではなく「内側からにじみ出る魅力」につながるという考え方です。
上白石萌音さんの透明感は、このような内面の豊かさと向き合い続ける姿勢から生まれているといえます。
スキンケアの効果を「何がいちばん効くんだろう？」と探求し続ける姿勢も、「臆病だからこそいろんなことに対して備える」という美学と一致しています。
まとめ｜上白石萌音の美肌習慣を日常に取り入れるポイント
上白石萌音さんの美肌の核心は「体にも心にも溜めないこと」と「テンションが下がらない最低限のケアを継続すること」にあります。
日々の気持ちを言語化して溜め込まない工夫をする、自分に合ったケアを模索する、丁寧に自分の状態と向き合う——こうした心地よい習慣の積み重ねが、上白石さんのナチュラルな魅力を引き立てています。
