国民的女優・有村架純さんの、しなやかで美しいボディラインに憧れる女性は多いはず。 その秘密は、ジムでのウエイトトレーニングや自宅ストレッチ、ランニングといった無理のない多彩な運動習慣にありました。 最新インタビューから明かされたリアルなルーティンを徹底解説！忙しい日常でも取り入れやすい方法で、あなたも理想のスタイルを手...

佐々木久美さんの美脚と抜群のプロポーションの秘訣を徹底解説！日向坂46時代の体幹トレーニングや、スクワットなどの継続しやすい筋トレ習慣、無理のない「ゆるめ」の食事管理、むくみ対策を公開。今日から真似できる美脚ルーティンで、あなたもスラッとした長い脚を手に入れましょう。...