阿部なつきの美くびれの秘訣！神スタイルを作るトレーニングや食生活は？
モデル・タレントとしてテレビやSNSで大活躍中の阿部なつきさん。
「令和の峰不二子」なんて言われちゃってる彼女の、あの圧倒的なプロポーション！
特に目を引くウエスト54cmのくびれには、もうため息が出ちゃいますよね。
一体どうやったらあんな美ボディになれるの！？って、みんな気になってるはず！
この記事では、阿部なつきさんが実践するトレーニング、食生活、そしてその裏にあるストイックな美意識の秘密を、ご本人のリアルな言葉や発信を元に、ぐぐっと深掘りしていきます。
もしかしたら、あなたも憧れのスタイルに近づく、とっておきのヒントが見つかるかもしれませんよ！
さあ、一緒に阿部なつきさんの美ボディの秘密を探っていきましょう！
阿部なつき驚異のプロフィールと美意識への目覚め
まずは、阿部なつきさんの基本的なプロフィールと、彼女がなぜこんなにも美意識に目覚めたのか、その背景に迫ってみましょう。
- 生年月日： 1997年4月9日
- 身長：160cm
- スリーサイズ： B87cm / W54cm / H87cm
この数字を見てください！特に注目すべきは、その誰もが二度見しちゃうほどのウエスト54cm！
信じられますか？これはもう、彼女がどれだけ日々の生活で自分の身体と真剣に向き合っているかを表す数字ですよね。
阿部なつきさんは、元々モデルとして活躍されています。
モデルというお仕事は、常に自分の身体が商品。
だからこそ、プロとしての高い意識が自然と芽生え、自身の身体への深い理解と向き合い方が、今の彼女の美しさを築いているんだと思います。
「週刊プレイボーイ」に登場して「令和の峰不二子」と呼ばれ始めた頃から、その美しさはさらに多くの人に知られるようになりました。
阿部なつきさん、本当にスタイル良すぎ！
ウエスト54cmってどうやったらなれるの？人間業とは思えないよ！
まさに「令和の峰不二子」だよね！
天性のものだけじゃなくて、日頃から相当努力してるんだろうなぁって思うと、さらに尊敬しちゃう。
阿部なつきの美ボディを叶える食事の法則「ラーメン10年間食べてない」
阿部なつきさんの美ボディを語る上で、絶対に外せないのが、その驚くほど徹底した食生活です。
特に「え、マジで！？」って声が出ちゃうのが、「ラーメンを10年間食べていない」という事実。
これ、単なるダイエットじゃなくて、もう彼女のライフスタイルそのものなんですよね。
「ラーメンを10年くらい食べてないです。
彼女の食事の基本は、ズバリ「タンパク質中心」。
お刺身や豆乳、お豆腐なんかを積極的に摂っていて、とにかく栄養バランスをすっごく大切にしているんです。
ご本人も「刺身、豆乳、豆腐、キノコは毎日食べてます」と語っています。
さらに、小麦粉を控えるとか、砂糖の代わりにマヌカハニーを使うといった細かいこだわりがすごい！
パンやラーメン、パスタ、お米といった炭水化物は基本的に食べないそうで、もし食べるとしても「米粒ほどの量」なんだとか。
こうした地道な工夫が、彼女のキラキラした美しさを支えているんですね。
間食もせず、食べたい欲は「知るだけで満足」という、まさにストイックな食の哲学が垣間見えます。
「食事はタンパク質中心。
刺身、豆乳、豆腐、キノコは毎日食べてます。あとは、パンとかラーメン、パスタ、米などの小麦粉や炭水化物は食べないです。どうしても食べる時は、米粒ほどの量にします。甘いものはマヌカハニーで我慢。間食はせず、食べたい欲は『知るだけで満足』で乗り切ります」 “令和の峰不二子”阿部なつき、美ボディづくりの秘訣はタンパク質!? – GOETHE
ラーメン10年禁止はすごすぎる！私には絶対真似できないかも…。
ラーメン大好き人間だから、想像しただけでお腹が空いちゃう！
でも、その分、他で美味しいものを楽しんでるんだろうね。
タンパク質中心って健康にも良さそうだし、美意識がすごいね！
阿部なつき実践「くびれ強化」トレーニングルーティン
食生活の徹底ぶりに加えて、阿部なつきさんのあの驚くべきウエストを支えているのが、やっぱり継続的なトレーニングです。
彼女は主に以下の2つの運動を組み合わせているんです。
週2回のピラティス
週1回のジム通い
ピラティスって、体幹をしっかり鍛えてくれるし、姿勢も驚くほど改善してくれるんですよね。
だから、キュッと引き締まったくびれ作りには本当に効果テキメン！
彼女のしなやかで、かつ引き締まったボディラインは、まさにピラティスで培われたものなんです。
「ピラティスは週2回、ジムは週1回くらいです。
体を動かすことが大好きなので、全然苦になりません」 インフルエンサー・阿部なつきが10年後も綺麗でいるために続けること – Tarzan Web
ジムでのトレーニングでは、全身のバランスを意識しつつも、特にウエスト周りを集中的に鍛えるメニューを取り入れているそう。
ご自身のX（旧Twitter）でも「くびれ強化中」って度々発信しているのを見ると、常に理想のスタイルを追求する、その努力と姿勢に頭が下がりますよね。
実は、彼女は有名パーソナルジム「24/7ワークアウト」の公式アンバサダーも務めていて、プロの指導のもと、さらに効果的なトレーニングを実践していることがうかがえます。
ピラティスってやっぱりくびれに効くんだ！私も始めてみようかな。
阿部なつきさんのしなやかな身体、本当に憧れちゃう。
週に何回かでも継続するのが大事なんだね。
阿部なつきさんの「体を動かすことが大好き」っていう言葉、説得力がある！
阿部なつきが語る美ボディ維持のモチベーションとマインドセット
こんなにストイックな食生活とトレーニングを、どうしてずっと継続できるんだろう？って思いますよね。
阿部なつきさんの言葉を聞くと、その揺るぎないモチベーションと、ブレないマインドセットが見えてきます。
「日頃からピラティスに週2で行ったり、ジムに週1で行ったり、ラーメン10年間食べなかったりとか、本当に節制をして体を維持している」と告白。美容は「大好き」で「趣味でもあり人生。常にいいプロポーション保っていたいです」とほほ笑んだ。
“令和の峰不二子”阿部なつき、美ボディー追求「ラーメン10年間食べない」 美背中＆肩出し黒ドレス姿披露 – ENCOUNT
彼女にとって、身体を整えるのは単なる見た目のためだけじゃないんです。
「**心を整えること**」であり、さらに仕事のパフォーマンスまで上がっちゃうっていう、とってもポジティブな考え方！
この良い循環があるからこそ、日々の努力を頑張れる、大きな原動力になっているんですね。
多忙なスケジュールの中でも、自分の身体と向き合う時間をきっちり確保して、それを全く苦にしない姿勢は、まさにプロフェッショナルそのもの。
SNSでの発信も、ご自身のモチベーション維持に繋がっているのはもちろん、私たちファンにとっても「私も頑張ろう！」って思わせてくれる、最高のインスピレーションになっていますよね。
身体を整えることが心を整えることって、すごく納得！
私もつい食べすぎちゃうけど、阿部なつきさんを見習って前向きに取り組もうかな。
阿部なつきさんの言葉を聞くと、モチベーションが爆上がり！
私も頑張れる気がする。諦めずに続けたい！
SNSやファンの声：憧れの美ボディに寄せられる熱いエール
「令和の峰不二子」
阿部なつき“無加工”くびれの秘密明かす「ラーメンを10年…」写真集イベントでhttps://t.co/pCndbQeADPリアル峰不二子って
どの世代にもいるよねそれってスゴくないかな？
もう🇯🇵日本代表です！#努力 #美貌 #バランス #峰不二子 pic.twitter.com/4Ma8ldsePM— あずみ (@jpn_blues) February 1, 2025
阿部なつきさんの圧倒的な美ボディは、SNSでも大きな話題になっています。
彼女の投稿には、日々の努力を称賛する声や、そのスタイルに憧れるファンからの熱いエールが数多く寄せられているんです。
阿部なつきちゃんのインスタ見るたびにモチベーション上がる！
本当に努力の賜物だよね。
あのくびれは芸術だよ…！
私もピラティス頑張る！って思わせてくれる存在です。
ファンからは「努力の賜物」「美しすぎる」といったコメントが続々と届き、特にウエストの細さには驚きの声が絶えません。
彼女の投稿は、多くの人にとって「自分も頑張ろう」と思えるような、まさに美のインスピレーション源になっているんです。
また、一部では「痩せすぎでは？」といった心配の声も聞かれることがありますが、阿部なつきさん自身は健康的な美しさを追求しており、専門家の指導のもと、バランスの取れたトレーニングと食生活を送っています。
彼女のSNSは、単なる写真の共有だけでなく、自身の美意識やライフスタイルを発信する場として、多くのフォロワーに影響を与え続けているんです。
まとめ
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阿部なつきさんは「令和の峰不二子」と称される抜群のスタイルの持ち主。
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特にウエスト54cmという驚異のくびれは、日々の努力の賜物。
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食生活はタンパク質中心で、ラーメンやパンなどの炭水化物を10年以上控えるストイックさ。
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トレーニングは週2回のピラティスと週1回のジム通いを継続中。
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美容は「趣味であり人生」と語るほどのモチベーションの高さが特徴。
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SNSではファンからの憧れや称賛の声が多数寄せられ、見る人のモチベを刺激している。
