橋本環奈はなぜ太らない？食事・運動・美容・ストレス管理など体型維持習慣！
明感あふれるルックスと健康的なスタイルで多くのファンを魅了する橋本環奈さん。
「どうして太らないの？」「どんな食事や運動をしてるの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、信頼できる情報源に基づき、橋本環奈さんの体型維持法を徹底解説します。
橋本環奈はなぜ太らない？体型維持の真実に迫る
太らない体質は本当？実際の体型管理とは
「橋本環奈＝太らない体質」と思われがちですが、実際には役作りやスケジュールに応じてしっかり体型管理をされているようです。
コーセーコスメポートのPR TIMESのインタビューでは、橋本さん自身が次のように語っています。
「忙しければ忙しいほど、『ここはどこ、私は誰』状態になってしまうので、そろそろ”自分の身体を気遣う”ということをしっかり実践する為に徐々にでも生活リズムを変えていき一新してゆけたらなと思います。」
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日々の自己管理がもたらす美しさの秘訣
日々の自己管理がスタイル維持に繋がっているのが伺えます。
彼女は多忙な日々の中でも、自身の健康と向き合い、無理なく体調を整えることを重視しているようです。
この意識の高さが、常に輝くような美しさを保つ秘訣と言えるでしょう。
橋本環奈の食事法！太らない体を作る食生活の工夫
好きなものを楽しみながら胃に優しい食生活
エンタックスのインタビューでは、橋本環奈さんは自身の食生活についてこう語っています。
「10代の時は好きなものを好きなだけ食べてたので、最近は胃もたれしないような平和な食事をしたいって思うようになりました。自炊もよくするんですけど、作ったのはおでん。出汁もそうですし、牛すじとか一つ一つの具の下準備が大変で、1年に1回くらいでいいやって思いました（笑）」
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無理なく続ける自炊と心身のバランス
このように、無理なダイエットではなく「胃に優しい」「楽しめる」食生活を大切にしていることが分かります。
自炊は気分転換にもなり、体と心のバランスを取る橋本さんらしいスタイルです。
彼女は食を楽しむことを忘れず、健康的な食生活を自然体で続けていることが、その美しいスタイルを支えているのですね。
橋本環奈の美容習慣と睡眠・ストレス管理法まとめ
短時間睡眠でも効率的に体を休める工夫
「いつも睡眠足りないなと思う。短い時間で起きちゃうけど、本当はもっと寝たいし、体休まってるかなっていつも思う。短くても体を休められる才能があればいいなと思います」と話した。
多忙なスケジュールの中で、橋本環奈さんは睡眠の重要性を認識しつつも、なかなか十分な時間が取れない現状を明かしています。
それでも、彼女は短時間で効率よく体を休めることの重要性を感じているようです。
「無理をしない」ストレス管理の哲学
無理には、自分が納得してやる無理と、人から押しつけられる無理の二種類があると思っていて。
前者は自分がもっと頑張りたいからやることなので、それぞれの自由。
でも、後者は絶対ダメ。無理強いされたものなんて楽しめないし、ストレスになる。
そうならないためにも、私たちは自分で働き方を選ぶべき。その方が、もっともっと仕事が楽しくなる気がします。
橋本さんは、ストレス管理において「無理をしないこと」を重要なルールとしています。
特に、他者から押し付けられる無理は避け、自分で納得して選んだ努力をすることの価値を強調しています。
心の健康を保つことが、仕事のパフォーマンスや日々の充実感に繋がるという彼女の考えは、多くの人にとって共感できるものではないでしょうか。
美しい肌や安定した精神状態を保つためにも、メンタルケアや休息の重要性を意識し、サウナや犬と過ごす時間など、自分らしい癒しを大切にしています。
橋本環奈の運動習慣｜週2ジムと自然派トレーニング
🎉今年も #カラダWEEK 開催が決定しました👏🏻✨
🗓期間は11月4日(月)～10日(日)
5年目の今年、マネージャーに #橋本環奈 さんが就任💪🏻👉🏻あなたの大切なカラダと健康について、🤔💭一緒に考える１週間にしましょう💡
🤗他の出演者、詳細企画は近日発表します‼️https://t.co/0N0kRqPznM pic.twitter.com/HnfYZur14b
— 日テレ系カラダWEEK (@karada_week) October 2, 2019
週2回のジム通いで健康維持
私自身は、運動は週に2回くらいジムに通っている程度なんですが、やはり運動をした方が健康でいられるし、心も気持ちよくなるので、普段、健康に気を使っている人もいない人も、カラダWEEKをきっかけに『カラダを動かしてみようかな』という、きっかけになればと願います。
現在のところ、橋本さんが「激しいトレーニングをしている」といった具体的な情報が少ないものの、彼女は「カラダWEEK」の応援マネージャーを務めるなど、日常的に体を動かすことへの前向きな姿勢を見せています。
週に2回程度ジムに通い、運動が健康維持だけでなく心の健康にも良い影響を与えると考えているようです。
自然と楽しむスキンダイビングへの挑戦
インタビューでは、スキンダイビングに挑戦してみたいという目標も語っており、自然の中で活動することを楽しんでいるようです。
運動を「義務」としてではなく、「楽しみ」として取り入れている姿勢が印象的です。
日常生活の中で自然と体を動かすことが、ストレスフリーなスタイル維持に繋がっているようです。
橋本環奈流スタイル維持法まとめ｜習慣・工夫・意識とは
・橋本環奈さんは「太らない体質」と思われがちだが、実際は日々の生活リズムや体調管理を重視
・暴飲暴食を避け、胃に優しく楽しめる食事を心がけ、自炊でリフレッシュも
・睡眠時間が短くても、休息の質や心の健康を意識して体をケア
・無理を押しつけられるのはNG、自分で納得して選んだ努力を大切にする考え方が印象的
・ジム通いは週2回、スキンダイビングなど自然と触れ合う運動にも興味
・ストレス管理・美容・運動のバランスを自然体で実践している姿が、多くの女性から支持を集めている
