堀田茜のくびれはヨガで？身長・体重から読み解くスタイル維持のリアル
ファッションモデルであり女優としても活躍する堀田茜さん。
テレビや雑誌でその姿を見るたびに、「どうしてあんなにスタイルがいいんだろう？」と憧れる方も多いのではないでしょうか。
特に目を引くのが、キュッと引き締まったウエストの“くびれ”。
「生まれつきだから…」と諦めてしまうのは早いかもしれません。
実はその美ボディは、堀田さん自身の努力と習慣の積み重ねによって作られているのです。
この記事では、堀田茜さんの身長・体重といった基本データから、美しいくびれを生み出すヨガ習慣、そして普段の食生活やボディケアまで詳しく紹介します。
読むだけで、あなたも今日から真似できるボディメイクのヒントが見つかるはずです。
【最新版】堀田茜のくびれはヨガとストレッチで作られる？身長・体重から見る美ボディの秘密
モデル・女優として活躍する堀田茜さん。抜群のスタイルとしなやかなボディラインで、女性ファンからも「理想の体型」として憧れの的です。
ここでは、堀田さんの身長・体重の基本情報に加え、ヨガやストレッチを中心としたスタイル維持法、そして“くびれ美”を保つ秘訣に迫ります。
堀田茜の身長・体重プロフィール｜スタイルの黄金バランスを解説
堀田さんは、過度なダイエットではなく「無理をしない」ことを大切にしており、ストレスを溜めない食事バランスや生活習慣で自然体の美しさをキープしているのが特徴です。
ストイックなトレーニングで筋肉のベースを作った後は、しなやかな体を目指すためにストレッチやヨガを取り入れていると語っています。
堀田茜のヨガ＆ストレッチ習慣｜くびれを作る日課のルーティン
堀田茜、ほっそり美ウエストあらわなドレス姿に絶賛の声！ 「ほんとに美しすぎる」「かっちょいい」 https://t.co/Jea7XNEf1Y pic.twitter.com/eCvl9uBZNF
— All About ニュース (@news_allabout) September 14, 2023
堀田さんは「ヨガをやっていたときに気持ちよかったポーズを取り入れながら、首や股関節、肩を中心にストレッチしています。続けていたら体がやわらかくなって、むくみにくくなりました」と語っています。
彼女にとってヨガやストレッチは、単なる運動ではなく“心と体を整えるリフレッシュ法”。
朝や寝る前の10〜15分のストレッチを日課にしており、この積み重ねが今の「しなやかなくびれ」につながっているといえます。
食べたいときに食べる！ストレスをためない食習慣が美ボディをつくる
「昨日食べすぎたから今日は野菜を多めに」など、自分の体と対話しながら自然に調整しているのが堀田さん流。
ストレスを感じないライフスタイルこそ、結果的に太りにくい体質や美しいボディラインを保つ秘訣といえるでしょう。
ヨガ×心の余裕が“美しさ”を育てる
「コロナの影響でジムに行けなくなったことがきっかけで、家でストレッチやトレーニングをはじめました。10分間ストレッチをすることで、背筋がぐんと伸びて、身体もぽかぽかに。昔は何をやっても三日坊主だった私が、1年間毎日続けられているのは、身体に変化を感じているから。みなさんもまずは5日間、試してみてください」と堀田さん。
堀田さんの美ボディの本質は「無理をせず、自分を大切にする」姿勢にあります。
外見だけでなく、心の余裕がそのままスタイルの美しさとして表れているのです。
堀田茜流・美くびれヨガポーズ！お腹を引き締めるコツとポイント
堀田さんは体幹を意識したヨガポーズを日課に取り入れており、呼吸と連動させながら深層筋（インナーマッスル）を鍛えています。これにより、自然で美しいくびれラインをキープしています。
特にヨガは、腹筋の深層部を鍛えるポーズが多く、短時間でも体幹にしっかり刺激を与えることが可能です。
単発の激しい運動ではなく、毎日継続することで、堀田さんのしなやかで女性らしいくびれを支えていると言えるでしょう。
堀田茜のスタイル維持法まとめ｜ヨガ以外の美容習慣がすごい！
もちろん、美しいスタイルはヨガだけで作られるわけではありません。
日々の食生活や、ちょっとした意識づけなど、ヨガ以外の取り組みにも、堀田さんのスタイル維持の秘密が隠されていました。
堀田茜の食事管理法｜我慢しすぎない“バランス食”で美ボディを維持
「食べすぎた日は翌日調整」「自炊で野菜を多く摂る」など、ストレスをためずに続けられる食事法を実践しているそうです。
「我慢しすぎない」というスタンスが、長く健康的な体を維持する上で非常に重要です。
完璧を求めすぎるとストレスになり、リバウンドの原因にもなりかねません。 食べたいものは適度に楽しみつつ、翌日以降で調整するという柔軟な考え方は、私たちも見習うべきポイントです。
自炊で野菜を積極的に摂るという点も、美容と健康の基本ですね。
内側からのケアを大切にしていることが伝わってきます。
堀田茜のストレッチ＆運動習慣｜日常でできるボディメンテ法
撮影の合間にもストレッチを欠かさず、毎日のルーティンに自然と運動を取り入れているのが特徴です。
ヨガ以外の時間も、自分の体と丁寧に向き合う姿勢が堀田さんのプロ意識を物語っています。
ストレッチは血行促進や筋肉の柔軟性維持、疲労回復にも効果的で、まさに“日常で続ける美容法”といえるでしょう。
モデルという職業柄、立ち姿や姿勢を美しく保つ意識も高いのでしょう。
日常の「ちょっとした時間」を有効活用し、運動を特別なものにしない継続力が、美しいスタイルを支えているのです。
まとめ｜堀田茜のくびれはヨガ×バランス習慣で作られる！
堀田茜さんの憧れのスタイル、特に美しいくびれの秘密を探ってきました。
最後に、そのポイントをまとめてみましょう。
- 堀田茜さんのスタイルは、ヨガで鍛えた体幹と食事バランスが鍵。
- 身長160cm・体重45kg前後のモデル体型を無理なく維持。
- 「続けられる習慣」を重視し、ストレスをためずに美ボディをキープ。
- 運動や食事を「調整」として捉え、無理なく体を整える姿勢が多くのファンから支持されている。
堀田さんのスタイルは、生まれ持ったものではなく、日々の“ヨガ”と“我慢しすぎないバランス習慣”の積み重ね。
あなたも今日から、自分のペースで取り入れられる小さな習慣から始めてみましょう。
