永野芽郁は痩せてウエストが細すぎ？ダイエットやトレーニング方法など調査！

2025年5月17日 2025年5月17日

永野芽郁さんのウエストの細さには、思わず驚いてしまいますよね！

彼女のスタイルを見ていると、「どうやってそんなに細く保っているの？」と疑問が浮かびます。

華奢な体型は、まさに憧れの的です。

実は、彼女の美しいラインの背後には、ダイエットやトレーニングに対する真摯な取り組みがあると言われています。

食事や運動、そして心のケアまで、彼女がどのように自分を管理しているのか、気になる方も多いのではないでしょうか。

いろいろ調べたのでぜひご覧ください！

芽郁ちゃん、ウエスト手首サイズって本当⁉

細いのに健康的なのがズルい…

Table of Contents

永野芽郁は痩せてウエストが細すぎ？

この投稿をInstagramで見る

永野芽郁(@mei_nagano0924official)がシェアした投稿

#永野芽郁
おはよ☀細くて神ウエストの芽郁ちゃん！美ウエスト界隈（そんなのある？笑笑）でも圧倒的かも！今日も感謝しながら１日頑張りましょう☺️素敵な１日になりますように✨ pic.twitter.com/BovQN3x6B3

— 中条ひろ✨✨（感謝の気持ちを忘れない） (@Ah0Y63) February 23, 2025

女優としての凛とした存在感を放つ一方で、「あまりに細いのでは？」という声も後を絶ちません。

2024年2月公開のドラマ撮影時、「役作りで体重を落とした」と自身のInstagramで報告。
2025年5月公開映画『かくかくしかじか』舞台挨拶では、黄色のドレスからのぞくウエストラインに「手首並みに細い！」とのSNS投稿あります。

こうした生の声が“激痩せ疑惑”を加速させています。

永野芽郁の現在の体型はどれくらい細い？

永野芽郁の身長と体型バランス

公式プロフィールが示す身長は163cm。体重は43kg前後。

BMIで見ると――

想定体重43kg ÷ (1.63m × 1.63m) ≒ BMI 16.2

一般的な18.5未満の「やせ型」に該当しますが、筋肉量が高いと基準より低いBMIでも健康を保つケースは少なくありません。

映像や写真で見る永野芽郁の細さの特徴

2024年2月26日、ミラノ市内で撮影された全身ショットは脚の隙間が目立ち、「足ほっそ！」と1万超えリアクション。

臨場感を確認するために拡大してみると、太もも外側に軽度の筋カットが入り、単なる脂肪不足でないことが見て取れます。

永野芽郁の体重は何kg？公開されている数字をまとめた

過去に公表された永野芽郁の体重情報

公式発表はありませんが、2019年ファッション誌インタビューで43kg前後と回答したという記載が残っています。

以降、大幅な変化は見られず「43±1kg」で推移していると思われます。

他の女優と比較した永野芽郁の体重

同身長の平均推定体重は45〜50kg。

永野さんはこのゾーンの下限をさらに2kg下回るため、映像映えすると同時に“細すぎ”印象が強調されます。

永野芽郁はダイエットしている？食事メニューは？

永野芽郁さんは役作りのため1,2kgぐらいの体重管理をしているようですが、食事を抜いたり無理なダイエットはしていないようです。

それよりも食べたいものを食べたり、ストレスを貯めないことを意識しているみたいですよ。

「毎日同じものを食べる」ってホント！？驚きの偏食スタイル

永野芽郁さんは、好きな物を楽しみながら計画的に栄養バランスを整えるメリハリこそ、細さと健康を両立する秘訣のようです。

2024年12月放送『ニノさん』での発言が話題になりました。

永野芽郁さんはこんな驚きのコメントを残しています。

陣内が「芽郁ちゃん、何が好きなんですか？」と尋ねると、「麺が好きです」と答えた永野に対し、「でもやっぱり、“2日連続で麺ってどうかな”とか思いますもんね？」と質問を重ねると、「思いません」とニッコリ顔。

そんなかわいらしい様子に笑いが起こる中、陣内が思わず「じゃあ麺食べておけばよくない？」と返したが、永野は「違うんです。だから本当に、麺ばっかりになっちゃうんです」と声を上げ、二宮が「なんで嫌なの？」と聞くと、「同じものをずっと食べているんですよ、ほとんど365日」と明かした。

エンタックス

あの体型で麺!?信じられない

偏食でもあんなにキレイなの憧れる〜

と驚きの声が相次ぎました。

とはいえ“ゆるく”自己管理。赤身肉とサプリも積極活用！

偏食気味ながら、永野さんの食生活は意外にも「足し算より引き算」が基本。
あるインタビューでは、「がっつり赤身派」と語っていたこともあります。

「日本初上陸ステーキ店で『がっつり赤身派』宣言」
――東京カレンダー 2021年10月20日（※要ログイン）

【裏カレ】永野芽郁が日本初上陸の老舗ステーキ店の肉を食べます！

夜は赤身肉とサラダ、撮影後はマルチビタミン＋Epsomソルト風呂でリカバリー。

一見ゆるそうに見えて、栄養管理はしっかりしているのがプロらしさですよね。

永野芽郁のトレーニング方法は？

永野芽郁って週に何回くらいジム行ってるんだろう？

あのウエストや割れた腹筋は、かなりトレーニングしてるよね

永野芽郁さんは、体力づくりと衣装を美しく着こなすために、週1〜4回のジム通いを続けています。

特に背中が見える衣装を着る際には、背中の引き締めを中心とした体幹トレーニングを行っています。

見せる筋肉ではなく、体幹を鍛えることを重視しています。

“週1で行けたら自分を褒めたいのですが、体力を使う作品に挑むときや、

衣装をキレイに着こなしたいお仕事の前などは週3、4で通うことも。

背中が見える衣装を着ることが決まっているときなどは、背中の引き締めを中心に。

ただ、見せる筋肉をつけたいわけではないので、体幹を鍛えるトレーニングがメインです〟

美的.com

また、撮影で体が冷えた日は湯船にしっかりつかり、むくみを感じた日は半身浴を長めにするなど。

日々の体調に合わせたケアも欠かしません。

体重計よりも鏡に映る自分の姿を見て調整するスタイルで、無理なく健康的な美しさを保っているようです。